Bu beş ebegümeci ebegümeci tarifleri hazırlamak kolaydır ve kilo vermenize yardımcı olmak için harika bir yoldur. Hibiscus büyük bir diüretiktir ama tadı çoğu insan için hoş değildir, bu nedenle ananas, çilek, elma, tutku meyvesi ve hatta lahana gibi düşük kalorili diğer meyvelerle karıştırıldığında, zevk almak için iyi bir çıkış noktasıdır. onun yararlanır.
Burada önerdiğimiz meyveler kilo vermek için bir diyete hoş geldiniz, çünkü su bakımından zengin ve kaloriler ve yağlar düşüktür.
1. Tutku meyvesi ile ebegümeci sucha
Bu tarif C vitamini açısından zengindir ve bazen diyetin sürdürülmesi için büyük zorluklardan biri olan anksiyeteyi sakinleştirmeye yardımcı olur.
maddeler:
- 2 adet hibiscus çay poşeti
- 1 bardak kaynar su
- 3 tutku meyvesi posası
Hazırlama yöntemi:
Çayı poşetler ve kaynar su ile hazırlayın ve soğumaya bırakın, daha sonra tutkalı meyvenin özü ile bu çayda karıştırın. Bal veya stevia ile tatlandırılır ve tatlandırılır.
Ağırlıklı olarak kilo vermeyi zorlaştıran maddeler içerdiğinden, toz haline getirilmiş meyve suları veya tutku meyvesi konsantrelerinin kullanılması önerilmez. Aynı zamanda, şekeri bile koymak bile tavsiye edilmez.
2. Elma ile Hibiscus
Bu tarif öğleden sonra atıştırmak veya akşam yemeğinden sonra akşam yemeği için harika.
maddeler:
- 100 ml soğuk ebegümeci çayı
- Soyulmamış 100 elma organik elma suyu veya 3 elma
Hazırlama yöntemi:
Doğal gıda mağazalarında bulabileceğiniz organik elma suyunu tercih ederseniz, ebegümeci çayı ile karıştırın ve aşağıdakileri yapın. Elmaları seçtiyseniz, sadece dilimleyin ve karabiber çayı ile karıştırın ve bal ya da stevia ile tatlandırın.
3. Ananaslı Hibiscus
Ananaslı ebegümeci tarifi ile bu ebegümeci, C vitamini açısından zengin olup, sadece 86 kalori içerir ve kahvaltı yapmak için çok kolay ve kahvaltı veya öğleden sonra veya öğleden sonra atıştırmalıkları için tüketilebilir.
malzemeler
- Ebegümeci çayı 1 poşet
- 1 litre su
- 75 gr ananas
Hazırlık modu
Poşeti sıcak suya koyarak çayı hazırlayın. Kapak ve 10 dakika bekletin. Sonra, blenderdaki ananasını su ve çay ile çırpın ve pişmemiş olarak içirin. İdeal tatlandırıcı olmamakla birlikte, doğal bir tatlandırıcı olan stevia da kullanabilirsiniz.
4. Çilek ebegümeci sorası
Bu karışım lezzetlidir ve tatlandırılmadığı sürece az kalori içerir.
maddeler:
- 1 bardak ebegümeci çayı
- 1 bardak çilek suyu
Hazırlama yöntemi:
Soğuk ebegümeci çayı 300 g yıkanmış ve yapraksız çilek ile karıştırın ve karıştırıcıdaki her şeyi çırpın. Şeker, stevia veya bal ile tat ve sonraki almak.
5. Hibiscus Soá lahana ile
Karnabahar ile ebegümeci için bu reçete detoksifikasyon için iyidir çünkü lahana vücudun arındırılması, bağırsakların işleyişini düzenleyen lifleri vardır, kilo kaybına yardımcı olur.
malzemeler
- Ebegümeci çayı 200 ml
- Yarım limonun saf suyu
- 1 organik lahana yaprakları
Hazırlık modu
1 bardak kaynar suya 1 poşet koyarak çayı hazırlayın, 5 dakika bekletin ve poşeti çıkarın. Daha sonra çayı limon suyuyla ve lahana yaprağıyla karıştırın. Süzme yapmadan derhal hazırlayın.
Bu, vücudun detoksifikasyonunu kolaylaştırmak için kahvaltıdan önce sabah sarhoş olmalıdır. Bununla birlikte, daha hızlı kilo vermek için, bunun dışında bir beslenme uzmanının gösterebileceği az kalori ve yağ içeren dengeli bir diyet yapmak gereklidir.
Diyet Nasıl Başlatılır
Kilo vermek istiyorsanız, ilk adım, ne kadar kaybetmeniz gerektiğini bilmek için ölçeğe tırmanmak olmalıdır. Aşağıdaki verilerinizi vererek kaç lira kaybetmeniz gerektiğini öğrenin:
Artık kilo vermek için kaç kilo gerektiğini bildiğinize göre, şekerli, şekerli, soda ve çikolata gibi tüm şekerli yiyecekleri diyetinizden alıp, yiyecek etiketine dikkat edin. kahvaltı gevrekleri durumunda. Şüphelenmediğin şekerli yiyecekler de burada.
Ama acıkmaktan ve kötü seçimler yapmaktan kaçınmak için, mümkün olan en doğal şekilde daha fazla meyve, sebze ve salata yemelisiniz. Mümkün olduğunda ve soslar olmadan kabuğu ile yıkanır.
Daha sonra yağ açısından zengin yiyecekler, kızarmış yiyecekler, atıştırmalıklar, kurabiyeler ve hatta avokado gibi bazı meyveler ve morina ve somon gibi balıkların da dönüşüdür. Sağlığa en kötü, doymuş yağ ile dolu gıdaların iyi örneklerini görün. Bu yiyecekleri değiştirmek için yağsız etleri kesmeyi seçmeli ve bütün olanı tercih etmelisiniz. Ancak, ilk bileşen kepekli un ise etiketin kontrol edilmesi iyidir, çünkü bazen değildir.
.jpg)
