Diz ağrısı, örneğin futbol oyununda veya bir yarış sırasında meydana gelebilecek eklem aşınması, aşırı kilo veya spor yaralanmaları nedeniyle ortaya çıkabilecek bir semptomdur.
Bununla birlikte, diz ağrısı zaman içinde yürümeyi veya kötüleşmeyi önlediğinde, rüptüre bir ligament, osteoartrit veya Baker's kist gibi daha ciddi bir problemin belirtisi olabilir; bilgisayarlı tomografi.
Bununla birlikte, çoğu durumda diz ağrısı, ciddi değildir ve ağrı başlangıcından itibaren ilk 3 gün içinde günde 2 kez buz uygulaması ile evde tedavi edilebilir. Buna ek olarak, gün boyunca dizde elastik bant kullanımı, onu hareketsizleştirmeye yardımcı olur ve istişareyi beklerken acıyı azaltır.
Ne nedenleri diz ağrısı
Diz ağrısının başlıca nedenleri:
- Çalışırken veya çalıştıktan sonra dizin lateralinde ağrı: genellikle iltihap önleyici, gerdirme ve miyofasiyal salınım ile tedavi edilmesi gereken iliotibial bant sendromudur. Burada iliotibial bant sendromunu nasıl tedavi edeceğinizi buradan öğrenin. Yanal menisküsün yaralanmasını veya lateral kollateral ligamanın yaralanmasını da gösterebilir.
- İç diz a¤r ›s›: diz s ›n› rlar ›ndan, diz taraf› nda stroklar ›n neden oldu¤u, travmanın karfl› taraf ›nda şişmeye, kaz› pençe tendinitine, medial kollateral ligament yaralanmas ›na ve hatta diz y› rt ›¤› na neden olabilir. medial menisküs. Menisküs yaralanmalarını tanımlamayı ve tedavi etmeyi öğrenin.
- Dizin arkasındaki ağrı: Baker's kistinden, diz arkasından kaynaklanan ve hastanın ağzı veya diz çökmesi sırasında artan ağrıya neden olan küçük bir şişlik olduğundan şüphelenilebilir.
- Diz önündeki ağrı : patellar kondromalazi olabilir. Kondromalazi tedavisinin buraya tıklayarak nasıl yapıldığını görün.
- Uyandırma üzerine diz ağrısı: 40 yaşından sonra en sık görülür ve genellikle eklemde romatoid artritin varlığı, sabahın ilk birkaç dakikasında ağrının daha sık olması ve hareket ile iyileşme ile ilişkilidir. Romatoid artrit tedavisi nasıl yapılır.
- Çömelme sırasında diz ağrısı: yaygın nedenlerden biri patellar kondropatidir, bu patellanın etrafındaki eklemin aşınması veya menisküsün yaralanmasıdır. Patellar kondropatiyi anlamak.
- Yürürken, günün sonunda ya da çok uzun süre dururken dizdeki ağrılar: diz aşınmasına neden olan osteoartrit olabilir ve hastalık kötüleştikçe, sabah yükselirken dizde sertlik ve dinlenme ile iyileşme olur. Osteoartritin nasıl tedavi edildiğini öğrenin.
- Bacak katlanırken diz ağrısı: Menisküsün yaralanmasına işaret edebilir.
- Bacak esnemesi sırasında dizdeki ağrı: tendon hasarını veya patellar bağın kopmasını gösterebilir.
- Her dizdeki ağrılar: yerdeki dizlere düşme, morarma, diz bükmesi, bir kas veya bağın kısmi rüptürü gibi belirtiler gibi doğrudan travma olup olmadığına bağlıdır.
- Diz yanal olarak hareket ederken diz ağrısı ve çatlama: ön çapraz bağ, arka çapraz bağ, koroner ligament, menisküs yırtılması veya osteokondral kırık yaralanmalarına neden olabilir.
- Merdiven tırmanırken diz ağrısı: örneğin osteoartrit, menisküs hasarı veya osteokondral yaralanma olabilir.
- Merdivenden inerken merdivendeki ağrı: patellanın yaralanmasına işaret edebilir.
- Travma olmaksızın diz ağrısı ve şişlik: hemofili, romatoid artrit, enfeksiyon veya gut olabilir.
- Derin ağrı, dizinin tam ortasına doğru: Anterior veya posterior cruciate ligamentlerin rüptürü olabilir.
Dizdeki ağrıya ek olarak, hareket ederken tıklandığının farkına varırsanız, merdivenlerden yukarı veya aşağı çıkmaya çalışırsanız, bu belirtiye neden olan şeyi görün: Dizde çatlama olduğunda ne yapmalı?
Diz Ağrısı için Telafiler
Tablet formundaki iltihap önleyici haplar, doktor tarafından belirtildiği kadar kullanılabilir, ancak reçete olmadan eczaneden satın alınabilen Gelol, Cataflan veya Calminex gibi bir merhem uygulamak için ağrı giderici de getirebilir.
Fakat buna ek olarak, doğal bir ilaç olarak, örneğin, somon, chia tohumları, safran, yumuşatılmış sarımsak ve zencefil çayları gibi iltihaplarla savaşan yiyecekler vardır. Ağrı günlerinde daha fazla miktarda tüketmeniz gereken antienflamatuar gıdaların daha fazla örneğini öğrenin.
Diz Ağrısı İçin Alternatif Tedavi
Tipik olarak, diz ağrısı, Diclofenac veya Ibuprofen gibi ortopedi uzmanı tarafından reçete edilen anti-enflamatuarlarla veya dizde hasarlı kısımların değiştirilmesi için ameliyatla tedavi edilebilir. Bununla birlikte, özellikle bir anti-enflamatuar-duyarlı mide olan ve şunları içerenler arasında diz ağrısı için alternatif bir tedavi uygulanabilir.
- Homeopati: örneğin, artrit veya tendinitin neden olduğu diz iltihabını tedavi etmek için ortopedist tarafından reçete edilen Almeida Prado'dan Reumamed veya Homeoflan gibi homeopatik ilaçların kullanımı;
- Sıkıştırmalar: semptomların ortaya çıktığı 3. günden itibaren 3 damla esans ya da biberiye ile günde 2 kez sıcak kompresler;
- Dizinin geri kalanı: özellikle uzun süre ayakta kalmak gerektiğinde diz yoğurmaktan oluşur.
Diz ağrısı olan hasta, günlük besin alımını zencefil, zerdeçal, somon veya chia tohumları gibi anti-enflamatuar özelliklere sahip gıdalarla zenginleştirebilir, bu da tedaviyi tamamlamaya yardımcı olur ve diğer eklemlerde ağrıyı önler. Ayrıca, şekerli yiyeceklerden kaçının çünkü vücudun herhangi bir yerinde iltihaplanmayı şiddetlendirirler.
Aşağıdaki videoda sıcak veya soğuk sıkıştırmanın ne zaman kullanıldığını görün:
Diz Ağrısını Rahatlatmak için Diğer Doğal Yollar
Diz ağrısını hafifletmek için bazı ipuçları, diz ağrısının olduğu her yerde koşma veya yürümekten kaçınmayı, ağırlıkları kaldırmayı ve yüksek sandalyeler üzerinde oturmayı, kaldırırken dizlerinizi zorlamamanızı içerir.
Diz ağrısı için alternatif tedavi, diz ağrısına neden olan problemi daha da kötüleştireceğinden, doktor tarafından belirtilen tedaviyi değiştirmemelidir.
Bir Doktor Ne Zaman Görülmeli?
Aşağıdaki durumlarda ortopedistinize veya fizyoterapistinize danışmanız önemlidir:
- Ağrı, soğuk kompresler istirahat ve uygulandıktan sonra bile 3 günden fazla sürer;
- Altında ütü yapma, çocuğu kucağa taşıma, yürüme ya da merdiven çıkma gibi günlük aktiviteler yaparken ağrı çok yoğundur;
- Diz hareket ederken bükülmez veya ses çıkarmaz;
- Diz deforme olmuş;
- Diğer semptomlar ateş veya karıncalanma gibi görünür;
Bu durumlarda, ortopedist, sorunu teşhis etmek ve uygun tedaviyi önermek için bir röntgen veya MRG isteyebilir.
