Sallar kilo kaybı için iyi bir seçenektir, ancak günde 2 kez alınmalıdırlar çünkü vücut tarafından ihtiyaç duyulan tüm besinleri içermedikleri için ana öğünleri değiştiremezler.
Çilekli shake tarifi
Kilo kaybı için bu çilekli shake tarifi, kahvaltı ve öğleden sonra atıştırmalıklarının tadını çıkarmak için harikadır çünkü kalın ve açlığı öldürür, diyete uyumu kolaylaştırır.
Bu sarsıntı kilo vermeye yardımcı olur, çünkü vücut tarafından karbonhidratların emilimini engelleyen bir protein olan phaseolamin açısından zengin olan beyaz fasulye unu ve kan şekeri seviyelerinin uygun şekilde kontrol edilmesine yardımcı olan nişasta direnci içeren yeşil muz unu alır. bağırsak işlevini geliştirir.
malzemeler
- 8 çilek
- 1 bardak doğal yoğurt - 180gr
- 1 çorba kaşığı beyaz fasulye unu
- 1 yemek kaşığı yeşil muz unu
Hazırlık modu
Karıştırıcıdaki çilekleri ve yoğurdu yedikten sonra beyaz fasulye ve yeşil muz unu yemek kaşığı ekleyin.
Bu unları şu şekilde hazırlayabilirsiniz:
- Yeşil muz unu
- Beyaz fasulye unu için reçete
Kilo vermek için sallamak beslenme bilgisi
| bileşenler | Kilo vermek için 1 bardak shake miktar (296 g) |
| güç | 193 kalori |
| proteinler | 11, 1 g |
| yağlar | 3.8 g |
| karbonhidratlar | 24, 4 g |
| elyaf | 5.4 g |
Bu sarsıntıda kullanılan unlar Mundo Verde gibi doğal ürün mağazalarından satın alınabilir, ancak evde de kolayca hazırlanabilir.
Hızlı Kilo Kaybı 3 Adım
Bu sarsıntıya ek olarak, kilo vermek ve sağlıklı ve dengeli bir şekilde karnınızı kaybetmek için nasıl yemeye ilişkin diğer ipuçlarını inceleyin:
