Arginin takviyesi, vücuttaki kasların ve dokuların oluşumuna yardımcı olmak için mükemmeldir, çünkü kan dolaşımını ve yenilenen hücreleri iyileştiren bir besin maddesidir.
Arginin, iyileştirilmiş iyileşme, bağışıklık sisteminin uyarılması ve kas performansı gibi vücudun çeşitli işlevlerinde yer alan insan vücudunda üretilen bir amino asittir.
Bu şekilde arginin, aşağıdaki faydaları olduğu için vücudu beslemenin mükemmel bir yoludur:
- Kas performansını artırdığı için canlandırıcıdır ve yorgunluk ve yorgunluktan kurtulmaya yardımcı olur;
- Kasları arttırır, çünkü kaslara kan akışını iyileştirir;
- Dokuların oluşumunda yardımcı olarak yara iyileşmesini artırır ;
- Karaciğerin hareketine yardımcı olduğu gibi , vücuttan toksinlerin yok edilmesinde yardımcı olur ;
- Cinsel işlev bozukluğunun tedavisinde yardımcı olur, çünkü vücuttaki kan dolaşımını artırır;
- Savunma hücrelerinin üretimini uyardığı için bağışıklığı artırır ;
- Keratin oluşumunu arttırırken saçı güçlendirir ve nemlendirir .
Ayrıca arginin ayrıca saçın güzelliğini iyileştirir, saçı güçlendirir ve parlaklaştırır. Ancak tüm bu faydaları elde etmek için, arginin açısından zengin olan gıdaların tüketimini artırmalı veya doktor veya beslenme uzmanının tavsiyesi ile günde yaklaşık 8 gramlık besin takviyesi yapılmalıdır.
Arginin nerede bulunur
Arginin, kapsül veya toz formunda bulunabilir ve eczanelerde hazır veya elle satın alınabilir. Ayrıca, kolayca bulunabilen ve peynir, yoğurt, fındık ve fındık gibi bu amino asitin doğal bir kaynağı olan arginin bakımından zengin besinler de vardır. Arjinince zengin gıdaların tam listesine bakın.
Sporcular için bu amino asidin kullanılması, kasların performansının ve toparlanmasının iyileştirilmesi ve aynı zamanda zayıf beslenmeye sahip olan ya da proteinde düşük bir diyete sahip olanların vücuttaki eksikliklerinin giderilmesi çok yaygındır.
Örneğin tek başına veya selenyum, A vitamini veya omega 3 gibi diğer besinlerle birlikte de alınabilir. Bununla birlikte, virüs soğuk algınlığı enfeksiyonu durumunda kaçınılmalıdır, çünkü virüs arginin ile etkileşime girerek hastalığın aktivasyonuna neden olabilir.
İyileşmeyi iyileştirmek için arginin nasıl kullanılır
Arginin ile iyileşmeyi iyileştirmenin iyi bir yolu, günde 8 gram önerilen dozu aşmadan günde 2 veya 3 kez kapsül kullanmaktır. Buna ek olarak, aynı zamanda merhem formunda yaralar üzerinde de kullanılabilir, çünkü cildin arjini absorbe eder, bu da o bölgede bir etkiye sahip olacaktır.
Arginin yara iyileşmesi için iyidir çünkü:
- Vücut dokularının iyileşmesini hızlandırmak için sorumlu olan hormonların salgılanmasını uyarır ;
- Kollajenin bir bileşeni olduğu için yeni hücrelerin inşasına yardımcı olur ;
- Anti-enflamatuar etkiye sahiptir, bu da cildin iyileşmesini iyileştirir ve enfeksiyon riskini azaltır;
- Hücreleri beslemek için daha fazla kanın oksijenle ulaşmasını sağlayan dolaşımını artırır .
Gıda yoluyla iyileşmeyi nasıl iyileştireceğinize dair daha fazla ipucu için aşağıdaki videoyu izleyin:
