Sivilce tedavisi için besin, sardalya veya somon gibi balık açısından zengin olmalıdır, çünkü omurga oluşturan yağ foliküllerinin iltihaplanmasını önleyici ve antiinflamatuar olan omega-3 yağ kaynağıdır. Brezilya fıstığı gibi gıdalar da, akne ile mücadele etmek için önemlidir, çünkü bunlar, enflamasyonu azaltmak, iyileşmeyi iyileştirmek ve cildin yağ salgısını azaltmaya yardımcı olmak gibi, büyük çinko kaynaklarıdır.
Akneye karşı beslenme, genellikle yeme alışkanlıklarındaki değişimin başlamasından 3 ay sonra sonuç göstermeye başlar.
Akne mücadele yardımcı gıdalar
Sivilce tedavisi için gıdalar olabilir:
- Keten tohumu, zeytin, kanola veya buğday tohumu bitkisel yağları;
- ton;
- istiridye;
- Pirinç kepeği;
- sarımsak;
- Ayçiçeği ve kabak çekirdeği.
Bu gıdalara ek olarak, kakao ve istiridye de, akne tedavisinde yardımcı olmak için iyi bir seçenektir, çünkü hem viral enfeksiyonlara karşı direncin artmasına ek olarak, hem de yerel antibiyotik etkisine sahip ve vücudun savunma sürecini uyaran bir mineraldir. bakteriyel olarak.
Sivilce kurtulmak için daha fazla besleme ipuçları bakın:
Sivilce neden olan besinler
Aknenin tetiklenmesiyle ilgili gıdalar, aşağıdaki gibi gıdalar olan deride yağ birikmesini kolaylaştıran gıdalardır:
- sert kabuklu yemişler;
- çikolata;
- Süt, peynir ve yoğurt gibi süt ürünleri;
- Kızarmış yiyecekler, sosisler, aperatif yiyecekler gibi genel olarak yağlı yiyecekler;
- Kırmızı et ve tavuk yağı;
- baharatlar;
- Tatlılar veya diğer yüksek glisemik indeksli yiyecekler.
Akne tedavisinde cilt tipine uygun günlük ürünleri kullanarak cildi kirlerden arındırmak da önemlidir. Cildi nasıl temizleyeceğinizi öğrenmek için: Cildi sivilce ile nasıl temizleriz.
Bununla birlikte, aknenin tedavisinde, tedavi için günde 300, 000 IU'dan fazla olan, her zaman tıbbi bir öneri ile yüksek dozda A vitamini kullanmak gerekebilir.
İşte sivilce için iyi bir ev çaresi: Sivilce için Akne (Akne)
