Yaygın olarak 'gut' olarak adlandırılan gut artriti için besleme, ağrıyı azaltmaya yardımcı olur ve bazı et ve kabuklu deniz ürünleri gibi bazı protein açısından zengin gıdaların alımını ve su tüketimini azaltmayı içerir.
Bu gıdalar pürinler bakımından zengindirler, kanda fazla miktarda bulundukları zaman ayak bileği, topuk ve diz gibi yerlerde birikerek, iltihap ve ağrıya neden olurlar.
Gut için yasak gıdalar
Gut krizi sırasında yasak gıdalar:
- Alkollü içecekler;
- Alkolsüz içecekler ve şekerli içecekler;
- Kaz eti, tavuğun kalbi, böbrekler, tavuk ve küp şeklinde et suyu;
- Aşırı kırmızı et;
- Fruktoz bakımından zengin besinler
- Deniz ürünleri, balık, hamsi, ringa balığı, midye, uskumru, sardalye, tarak;
- Alkolsüz içecekler, konserve veya toz suyu, ketçap, mayonez, hardal, sanayileşmiş soslar, karamel, suni bal, çikolata, kek, puding, fast food, bazı ekmek çeşitleri, sosis gibi fruktoz içeren bazı maddelerle birlikte sanayileşmiş ürünler jambon.
Hasta gut krizinde olmadığında, bu yiyecekler yasaklanmaz, ancak kriz başlangıcından kaçınmak için kontrol edilmelidir, bu nedenle, tercihen bir beslenme uzmanının kurallarına göre, ılımlı olarak tüketilmelidir.
Gut durumunda ne yenir?
Gübre durumunda idrar üretimini ve kandaki ürik asidin yok edilmesini arttırmak için günde 2 ila 3 litre su içmek çok önemlidir.
- Tere, pancar, kereviz, biber, kabak, soğan, salatalık, maydanoz, sarımsak;
- Elma, portakal, karpuz, tutku meyvesi, çilek, kavun;
- Süt ve türevleri.
Bu gıdalar, idrar yoluyla kanda fazla bulunan ürik asitin ortadan kaldırılmasını kolaylaştıracaktır. Ayrıca, ağrıyı azaltmaya yardımcı olmak için doğal anti-enflamatuar ilaçlar olan keten tohumu ve chia tohumlarını da kullanabiliriz. Bu tohumları kullanmanın iyi bir yolu, diüretik meyveler veya yoğurt içeren meyve sularına ilave etmektir.
Video izleyin ve yayın akışı hakkında daha fazla bilgi edinin
Gout için Diyet Menüsü
Gıdaya dikkat etmenin yanı sıra, kilo vermek de sıklıkla gereklidir çünkü aşırı kilo, üredeki ürik asitin ortadan kaldırılmasını azaltan vücuttaki hormonal değişikliklere neden olur.
| yemek | 1. Gün | 2. Gün | 3. Gün |
| kahvaltı | 1 dilim kepekli ekmek ve peynirli çilekli vitamin | 1 bardak süt + yumurtalı sandviç | portakal suyu + peynir, domates ve kekik ile 2 çırpılmış yumurta |
| Sabah aperatif | 10 üzüm | 1 ezilmiş muz + 1 çay kaşığı chia | 1 yoğurt + 1 tatlı kaşığı keten tohumu |
| Öğle / Akşam Yemeği | Domates soslu tavuk göğsü + pilav ve salata | kıyma + yeşil yapraklı salata ve mısır ile makarna | palmito pie ve kıyılmış tavuk + sote sebze |
| Öğleden sonra aperatif | 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi ile 1 doğal yoğurt | avokado vitamini | 1 çay kaşığı chia + 1 dilim kavrulmuş peynir ile 1 kavrulmuş muz |
Aşağıdaki diğer ipuçlarına bakın: Gut için ev ilaçları.
