Elma diyeti, iştahınızı azaltmak için her yemekten önce bir elma yemekten oluşur.
Elma, lif bakımından zengin olmasının yanı sıra az kalorili bir meyvedir ve bu yüzden kilo vermenize yardımcı olur, ancak elma diyetinin işe yaraması için sağlıklı bir diyetle birlikte olması gerekir.
Elma diyetinde izin verilen yiyecekler tam tahıllar, az yağlı süt ürünleri, meyve ve sebzeler, yağsız etler, yumurta ve balıktır. Her 3 saatte bir yemek yiyin ve yemekten 15-30 dakika önce kabuğu ile bir elma yiyin.
Elma diyetinde yasaklanan yiyecekler hamur işleri, atıştırmalıklar, alkolsüz içecekler, kızarmış ve şekerli yiyeceklerdir. Yemekten önce yenen elma, elma suyu ile değiştirilemez.
Elma diyetinde izin verilen yiyecekler
Elma diyetinde yasak yiyecekler
Sivilceler için elma diyeti
Elma-sivilce diyeti, yüksek yağlı yiyecekler yerine elma yemeye dayanır, böylece bir atıştırmalık, kekin yerine çikolatalı süt ve elma vitaminini koyar.
Yağ yönünden zengin bir diyet, cilt tarafından yağ üretimini destekleyecektir ve gözenekler daha kolay tıkanabilir, bu nedenle sivilcelerin olmaması için yağ alımından kaçınılmalıdır.Vücuttaki toksinleri atmaya yardımcı olmak için bol su, sebze ve elma gibi meyveler yemeniz ve böylece sivilcelerin görünümünü azaltmaya çalışmanız tavsiye edilir.
Bu bilgi yardımcı oldu mu?
Evet Hayır
Fikriniz önemlidir! Metnimizi nasıl geliştirebileceğimizi buraya yazın:
Sorusu olan? Cevap almak için burayı tıklayın.
Yanıt almak istediğiniz e-posta:
Size gönderdiğimiz onay e-postasını kontrol edin.
Adınız:
Ziyaret nedeni:
--- Sebebinizi seçin --- HastalıkDaha iyi yaşayınBaşka bir kişiye yardım edinBilgi kazanın
Sağlık profesyoneli misiniz?
HayırFizisyenİlaçHemşireBeslenme UzmanıBiyomedikalFizyoterapistGüzellik UzmanıDiğer
