Su, insan vücudu için son derece önemlidir, çünkü vücut ağırlığının yaklaşık% 60'ını temsil eden vücudun tüm hücrelerinde büyük miktarlarda bulunmasının yanı sıra, tüm metabolizmanın doğru çalışması için de vazgeçilmezdir.
Dehidratasyon olarak bilinen su eksikliği daha yaygın olmasına ve şiddetli baş ağrısı ve hatta yavaş kalp atışı gibi çeşitli sağlık sorunlarına neden olmasına rağmen, fazla su, özellikle vücutta bulunan sodyum miktarını seyrelterek bir durum oluşturarak sağlığı da etkileyebilir. bu hiponatremi olarak bilinir.
Vücutta fazla su, saatte 1 litreden fazla su içen kişilerde olabilir, ancak yüksek yoğunluklu sporcularda antrenman sırasında ancak kaybedilen mineral miktarını değiştirmeden çok su içmesi de sıktır.
Fazla su sağlığa nasıl zarar verir?
Vücutta fazla su bulunması "su zehirlenmesi" olarak bilinir ve vücuttaki su hacmi çok büyük olduğunda vücutta bulunan sodyumun seyrelmesine neden olur. Bu olduğunda ve sodyum miktarı bir litre kanda 135 mEq'in altına düştüğünde, kişi hiponatremi tablosu geliştirir.
Bir litre kan başına sodyum miktarı ne kadar düşükse, yani hiponatremi ne kadar şiddetli olursa, beynin işleyişini etkileme ve hatta beyin dokusunda kalıcı hasara neden olma riski o kadar artar. Bunun başlıca nedeni, beyin hücrelerinin kafatası kemiklerine baskı yapmasına neden olan ve beyin hasarına yol açabilen beynin şişmesidir.
Sodyum dengesizliği kalp işlevini etkileyebileceğinden ve fazla su böbrek işlevini bozabileceğinden, kalp veya böbrek hastalığı olan kişilerde fazla su daha da sorunlu olabilir.
Fazla su belirtileri
Fazla su içildiğinde ve hiponatremi gelişmeye başladığında, aşağıdakiler gibi nörolojik semptomlar:
- Baş ağrısı;
- Mide bulantısı ve kusma;
- Enerji eksikliği;
- Yönelim bozukluğu.
Hiponatremi şiddetliyse, sodyum değerleri litre kanda 120 mEq'in altındaysa, güç eksikliği, çift görme, nefes almada zorluk, konvülsiyonlar, koma ve hatta ölüm gibi daha ciddi belirtiler ortaya çıkabilir.
Şüphe durumunda ne yapmalı
Aşırı su alımından veya "su zehirlenmesi" tablosundan şüpheleniyorsanız, uygun tedaviye başlamak için hastaneye gitmek çok önemlidir, bu genellikle vücuttaki mineral miktarlarını değiştirmek için damar içinde serum ile yapılır, özellikle sodyum.
Küçük bir tuzlu atıştırmalık yemek, baş ağrısı veya hasta hissetme gibi bazı semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir, ancak daha özel tedavi ihtiyacını değerlendirmek için her zaman bir doktora danışmanız önerilir.
Ne kadar su tavsiye edilir?
Günlük önerilen su miktarı, her kişinin yaşına, kilosuna ve hatta fiziksel uygunluk düzeyine göre değişir. Bununla birlikte, ideal olan, böbreğin fazla suyu ortadan kaldırmak için maksimum yeteneği gibi göründüğü için saatte 1 litreden fazla su tüketmekten kaçınmaktır.
Ağırlığa göre önerilen günlük su miktarını daha iyi görün.
Bu bilgi yardımcı oldu mu?
Evet Hayır
Fikriniz önemlidir! Metnimizi nasıl geliştirebileceğimizi buraya yazın:
Sorusu olan? Cevap almak için burayı tıklayın.
Yanıt almak istediğiniz e-posta:
Size gönderdiğimiz onay e-postasını kontrol edin.
Adınız:
Ziyaret nedeni:
--- Sebebinizi seçin --- HastalıkDaha iyi yaşayınBaşka bir kişiye yardım edinBilgi kazanın
Sağlık profesyoneli misiniz?
HayırFizisyenİlaçHemşireBeslenme UzmanıBiyomedikalFizyoterapistGüzellik UzmanıDiğer
Kaynakça
- GUYTON Arthur, HALL John. Tıbbi fizyoloji üzerine araştırma. 13. Brezilya: Elsevier, 2017. 314-315.
- LONGO, Dan L. ve diğerleri .. Harrison Dahiliye. 18. ed. São Paulo: AMGH Editora, 2013. 344-345.
