Fasulyeli pilav: İyi bir protein kaynağı

Fasulyeli pirinç, tipik bir Brezilya karışımıdır ve herkesin bilmediği şey, bunun iyi bir protein kaynağı olmasıdır, bu da pirinç ve fasulye yediğinizde aynı yemekte et veya yumurta yememeniz anlamına gelir.

Pilav ve fasulye yediğinizde protein tamamdır ve bu karışımın etin bir kısmına eşdeğer olduğu söylenebilir. Bunun nedeni, proteinin bileşenleri olan amino asitlerin hem pirinç hem de fasulyelerde de bulunmasıdır, burada pirinçte metionin ve fasulyede lizin bulunur ve bu arada ete benzer iyi bir protein oluşturur.

Fasulye ile Pirinç Faydaları

Pirinç ve fasulye tüketmenin başlıca faydaları şunlardır:

1. Kilo vermek için yardımcı olun çünkü bu düşük yağ ile birleşimidir. Bununla birlikte, kalorileri yemeklerden ayırmamak için miktarların aşırıya kaçmaması önemlidir. İdeal olan sadece 3 yemek kaşığı pirinç ve sığ bir fasulye kepeği yemek;
2. Diyabet kontrolüne katkıda bulunur, çünkü düşük glisemik indeks ve
3. Vücut geliştirmede yardımcı olun çünkü daha güçlü ve daha büyük kaslar oluşturmak için gerekli olan iyi bir yağsız protein kaynağıdır. Burada diğer protein kaynaklarını öğrenin.

Bu kombinasyonun sağlıklı olmasına rağmen, aynı yemekte sebze, sebze ve sebze tüketmek önemlidir, böylece daha fazla vitamin ve besin zenginliği vardır.

Pirinç ve fasulye besin bilgisi

Pirinç ve fasulyenin besin bilgisi, bu kombinasyonun çok çeşitli, çeşitli besin maddelerine ve az kalori ve yağa sahip olduğunu gösterir.