Limon balsamı, Cidreira, Citrus, Citronete ve Melissa olarak da bilinen bir şifalı bitkidir, bu da kilo kaybetmek için doğal bir çare olarak kullanılabilir çünkü anksiyete, sinirlilik, ajitasyon, diüretik olmanın yanı sıra gaz ve karın şişmesi ile mücadele ederek sindirim, refahı artırır.
Limon balsamı, kilo vermenize yardımcı olur çünkü zihni yatıştırır, daha çok yemek yeme isteğine yol açabilecek endişeyle mücadele eder. Bu nedenle, yeterli gıda sağlanırsa, kilo kaybında iyi bir yardımcı olabilir.
Kilo kaybı için limonlu limon balsamı
Limon melisa çayı alarak kilo vermek için günde en az 3 bardak çay almanız önerilir. İlk oruç, diğer ikisi ise günün ana öğünü, öğle ve akşam yemeklerini takip ediyor.
maddeler:
- 3 çay kaşığı kurutulmuş melisa yaprağı
- yarım limon suyu
- 1 su bardağı kaynar su
Hazırlama yöntemi:
Yaprakları bardakta ekleyin ve kaynar su ile kaplayın. Örtün ve birkaç dakika bekletin. Daha sonra süzülmeli ve yarım limon sıkılmış olmalı ve ardından tatlandırılmadan önce bir sonraki almalısınız.
Kilo vermek için ne yenir
İnce almak için vücudu desinflamarla, bir gün sürecek bir yiyecek detoksuyla, tüm öğünlerde organik meyve ve sebzelerle sıvı bir diyet yapmak gerekir.
Detoksifiye edildikten sonra, kendinize tüm Ban tahıl gevrekleri , tutku meyvesi, papaya veya badem gibi iştahı azaltmak için lifli yiyecekleri içermesi gereken, günde 5 ila 6 öğün ile katı bir diyet yapmalısınız. İşte bu gıdaların bir listesi: Lif bakımından zengin besinler.
Buna ek olarak, tarçın ve zencefil gibi termojenik gıdalar da, yağların yakılmasını kolaylaştıran metabolizmayı artırdıklarından, yağları ortadan kaldırmaya yardımcı olmak için günlük olarak tüketilmelidir. Termojenik gıdalar hakkında daha fazla bilgi edinin: Termojenik gıdalar nelerdir. Pişmiş meyveye ve zencefile et, sos veya çorba ekmeği olarak tarçın ekleyebilirsin.
Daha hızlı kilo vermenize yardımcı olabilecek bazı ipuçları şunlardır:
- Her 3 saatte bir yiyin ve asla yemekten 8 saatten fazla kalmayın (örneğin geceleri);
- Sebze çorbası sığ tabak yemekle başlayın;
- Günde 3 parça meyve yiyin;
- Her zaman ana grupta domates, salatalık veya brokoli gibi sebze grupları;
- Günde bir kez sardalye, somon, hake veya ton balığı gibi balık yiyin;
- Günde en az 1.5 L su içirin.
Fiziksel egzersizlerin düzenli uygulaması, kan dolaşımını iyileştirmek, dezenfekte etmek ve enerji tüketimini arttırmak için çok önemlidir, kilo verme sürecinin temel bir parçası.
Ne yememelisin?
Yağda ve şekerde yüksek gıdalar tüketilmemelidir çünkü bunlar toksinler ve kaloriler açısından zengindirler ve bu nedenle bu diyet sırasında yutulmamalıdır:
- İçecekler: Sıfır ve hafif versiyonlar, diğer yapay içecekler dahil olmak üzere, meyve suyu, soda, meyve suyu;
- Sanayileşmiş: Bisküvi, bisküvi, beyaz ekmek, gressino, düzenli tostlar,
- Konserve: mısır, bezelye, fasulye, mantar, ton balığı, sardalya, zeytin, mercimek,
- Sosis: sosis, salam, pastırma, chorizo, calabresa, mortadela, jambon, avokado,
- Börek : kibbeh, coxinha, curlers, nuggets, yumurta, morina, risol gibi aperatifler,
- Endüstrileşmiş soslar: ketçap, hardal, mayonez, rosé, parmesan, biber, tartar, shoyo,
- Sarı peynirler: mozzarella, rokfor, brie, provolon, camembert, gorgonzola, gouda, parmesan, provolon.
Bu diyet sırasında neleri yiyebileceğinizi ve yiyemediğinizi bilmenin en iyi yolu, tüm yiyeceklerin etiketlerini okumaktır ve kalori sayısını izlemenin yanı sıra içerdiği şeker ve yağ miktarını da kontrol etmektir. Bu yüzden aç ve ince almamanın en iyi yolu her zaman doğal gıdaları tercih etmektir, çünkü bazı karbonhidrat veya lipitleri olsa bile, önceden hazırlanmış versiyonlardan daha sağlıklı olacaktır.
