Beyaz çayı alarak kilo vermek için, günde 1.5 ila 2.5 g ot tüketilmesi tavsiye edilir; bu, günde şeker ilavesi veya tatlandırıcı ilave edilmeden tüketilmesi gereken, günde 2 ila 3 bardak çayın eşdeğeridir. Buna ek olarak, tüketilmesi yemekten 1 saat önce ya da sonra yapılmalıdır, çünkü kafein beslenmenin besinlerden emilimini azaltabilir.
Beyaz çay, doğal formunda veya kapsüllerde, miktarına ve ürünün organik olup olmamasına bağlı olarak 10 ila 110 reais arasında değişen fiyatlarla bulunabilir.
Beyaz çay ne için?
Beyaz çay, vücudun işlevini detoksize etmeye ve iyileştirmeye yardımcı olmanın yanı sıra, aşağıdakiler gibi diğer sağlık faydalarına da sahiptir:
- Kafein içererek metabolizmayı arttırmak ;
- Polifenoller ve ksantinleri, yağ üzerinde etkili maddeler içeren yağ yakımı teşvik ;
- Savaş sıvısı tutulması, diüretik olmak;
- Güçlü antioksidanlar olan polifenoller içererek erken yaşlanmayı önleyin ;
- Antioksidanlardaki zenginliğe bağlı olarak, özellikle prostat ve mide kanserini önler ;
- L-Theanine, zevk ve iyi olma hormonlarının üretimini destekleyen bir madde içererek stresin giderilmesi;
- Antioksidanlar kateşinler içererek inflamasyonu azaltmak ;
- Kolesterolü kan damarlarından temizlemeye yardımcı olduğu için aterosklerozu önleyin ;
- Vücudunda virüsler ve bakterilerle savaşın;
- Kan damarlarını gevşeterek kan basıncını azaltın .
Beyaz çay, yeşil çay, Camellia sinensis ile aynı bitkiden üretilir, ancak üretimde kullanılan yapraklar ve filizler hala genç bitkiden alınır.
Çay nasıl yapılır
Beyaz çay, her bir bardak suya 2 sığ çay kaşığı oranında yapılmalıdır. Hazırlama sırasında, su, küçük baloncuklar oluşana kadar ısıtılmalı, ateşlenmeden önce yangını söndürmelidir. Daha sonra bitkiye ekleyin ve kabı kapatın, karışımın yaklaşık 5 dakika dinlenmesini sağlayın.
Beyaz Çay Tarifleri
Tüketimin arttırılması için, bu içecek meyve suları, vitaminler ve jelatinler gibi tariflerde aşağıda gösterildiği gibi kullanılabilir.
1. Ananas Anası
malzemeler
- 200 ml beyaz çay;
- ½ limon suyu;
- 2 ananas dilimleri;
- Nane ya da 1 tatlı kaşığı zencefil lezzetinin 3 yaprağı.
Nasıl Hazırlanır: Blenderdaki tüm malzemeleri karıştırın ve dondurma içirin.
2. Beyaz çay jelatin
malzemeler
- 600 ml su;
- 400 ml beyaz çay;
- Limon jölesi 2 zarf.
Hazırlanışı: Suyu ve çayı karıştırın ve etiketin talimatlarına göre jelatini seyreltin.
Doğal formda bulunmanın yanı sıra, limon, ananas ve şeftali gibi bu meyve aromalı çayı da almak mümkündür. Yeşil çayın faydaları ile karşılaştırarak en iyi seçimi yapın.
Kimler kullanmamalıdır
Her ne kadar düşük düzeyde kafein içeriyor olsa da, bu içecek hamile veya emziren kadınlar tarafından tüketilmemeli ve yüksek tansiyon, mide ülseri, diyabet ve uykusuzluk gibi problemler yaşayan kişiler tarafından tüketilmelidir.
