Mide ekşimesi ve sık sık geğirme gibi kötü sindirim semptomları, özellikle de et ve yağ bakımından zengin olduğunda, mide içinde sindirilecek daha fazla zaman harcadıklarında, herhangi bir öğünden sonra ortaya çıkabilir.
Ek olarak, bir yemek sırasında bol miktarda sıvı içmek de midenin hacmini arttırdığı ve sindirim sürecini yavaşlattığı için zayıf sindirime neden olabilir.
Bu nedenle, hazımsızlığa işaret eden belirtiler genellikle:
- Gazlar, yassılık;
- Mide ekşimesi ve yanma;
- Sık nöbetler;
- Bulantı ve kusma;
- Çok az yedikten sonra bile, tam mide hissi,
- İshal veya kabızlık;
- Yorgunluk.
Kötü bağırsak alışkanlıklarına ek olarak, kötü sindirimin bağırsakta daha az besin maddesinin emilmesine ve anemi ve vitamin eksikliği gibi sorunların ortaya çıkmasına neden olabileceğini hatırlamak önemlidir.
çareler
Zayıf sindirimin tedavisi, eczane ilaçları veya sindirim özelliklerine sahip çay ve meyve suları gibi ev ilaçları kullanılarak yapılabilir. Bazı örnekler:
- Gaviscon;
- Mylanta artı;
- Eparema;
- Magnezya süt;
- Eno meyve tuzu;
- Boldo çayı;
- Rezene çayı.
Bir başka iyi seçenek ise, bir dilim ananas yemek ya da saf sudan 50 ml su çekmeden, sulandırılmadan su eklenmesine gerek kalmadan sindirimi kolaylaştırır ve özellikle barbekü veya feijoada gibi yağlı yiyecekleri hızlandırır.
Sindirimi kolaylaştırmak için diğer ev yapımı yöntemler hakkında bilgi edinin:
- Kötü sindirim için ev ilaçları
- Kötü sindirim için çay
Ne yenir
Kötü sindirim ile mücadele etmek için beslenmenin esas olarak sindirimi kolay olan ve mide, meyve suları, ekmek ve kurabiye gibi mideyi tahriş etmeyen ve ayrıca yemek sırasında sıvıların tüketiminden kaçınan gıdalar bulunmalıdır.
Kaçınılması gereken gıdalar, özellikle çok sayıda lif içeren ve yapraklı yeşil sebzeler, baklagiller, yumurtalar ve tereyağı, lor peyniri, süt ve kırmızı et gibi yüksek yağlı gıdalar gibi gazların üretimini uyaranlardır. Ayrıca, işlenmiş ve işlenmiş gıdalardan kaçınmak önemlidir, çünkü bunlar genellikle bağırsakları tahriş eden yağ ve koruyucularda yüksektir.
Ne zaman doktora gitmek
Kötü sindirim sık olduğunda, günlük ataklarla veya ayda 8 defadan fazla tekrarlandığında, tıbbi randevu almak önemlidir. Doktor sindirimi iyileştirmek için ilaçları reçete edebilir ve endoskopi gibi sorunun nedenlerini belirleyen testler isteyebilir.
Ayrıca kanda kusma, dışkıda kan veya dışkıda gizlenmiş kanın özelliklerinden biri olan çok koyu ve kötü kokulu dışkı gibi daha ciddi belirtiler ortaya çıkarsa gastroenteroloğa gitmesi tavsiye edilir.
Kötü sindirimle mücadele eden ve mideye rahatlama sağlayan ve bu videoda tıkanıklık durumunda ne yapılması gerektiğini bilen çay ve meyve sularına bakın:
