Yeşil çay metabolizmayı hızlandırır ve kilo vermenize yardımcı olur, çünkü aynı zamanda termojenik özelliklere sahiptir ve aynı zamanda kilo kaybını teşvik eden kafein açısından da zengindir.
Yeşil çay, Camellia sinensis olarak adlandırılır ve antioksidan, anti-enflamatuar ve hipoglisemik özelliklere sahiptir, zayıf kalması için çok yararlıdır, çünkü tüketimi birkaç kalori içeren diyete ve fiziksel egzersizlerin düzenli uygulamasına bağlıdır.
Kilo vermek için çay nasıl alınır
Yeşil çay almak ve kilo vermek için 3 ay boyunca günde yaklaşık 4 bardak yeşil çay tüketmek gerekir. Çay için:
malzemeler
- 1 çay kaşığı yeşil çay
- 1 bardak su
Hazırlık modu
Bitkiyi kaynar suya ekleyin ve 10 dakika bekletin. Coar ve takip et.
Yemeklerden sonra çay alınmamalıdır, çünkü kafein gece ve geceleri değil, üşümeyi rahatsız etmemek için demir ve C vitamini emilimini engeller. Çaydaki aktif maddelerden biri kafeindir ve bu nedenle tüketimi en hassas kişilerde baş ağrılarına, tahriş ve kötü ruh hallerine neden olabilir.
Yeşil çay kontrendikasyonları şunlardır: gebelik, emzirme, uykusuzluk, gastrit ve yüksek tansiyon.
Eczanelerde ve eczanelerde yaprak, kapsül veya toz halinde yeşil çay alabilirsiniz.
Yeşil çayın yanı sıra, goji berry de kilo vermenize ve ruh halinizi iyileştirmenize yardımcı olur, bu nedenle bu meyvenin tüm faydalarını görün.
