Kamusal konuşma, bazı insanlar için çok fazla rahatsızlık veren bir durum olabilir. Bu durum, örneğin soğuk ter, titrek ses, karın soğukluğu, unutmak ve kekemeyle sonuçlanabilir. Bununla birlikte, birden fazla kişinin önünde performans hem kişisel hem de profesyonel açıdan önemlidir.
Sinirlilik belirtilerini azaltmak ve insanların birkaç kişinin önünde daha sessiz, güvenli ve emin bir şekilde konuşmalarını sağlamak için, konuşma ve konuşma becerileri gibi, toplumda konuşma başarısını sağlayan çeşitli teknikler ve ipuçları vardır. örneğin, yüksek.
Kekemesiz halk konuşması için alıştırmalar
Kekemelik genellikle, birden fazla kişiyle konuşma söz konusu olduğunda utangaçlık, utanma, güvensizlik veya sinirlilik nedeniyle ortaya çıkar, bu da ses ve zihni rahatlatan bazı alıştırmalarla çözülebilir; :
- Bir metni yüksek sesle ve aynanın önünde net bir şekilde okuyun ve daha rahat hissettiğinizde aynı metni bir, iki ya da bir grup kişiye okuyun;
- Eğer kekelerseniz, kekelediğinizi varsayalım, çünkü bu size daha fazla güven verir ve bu durumlarda sizi daha rahat eder;
- Örneğin meditasyon gibi zihin için rahatlama egzersizleri yapın, çünkü kişinin rahatlamaya yardımcı olan nefes almasına daha fazla dikkat etmesine izin verir - Yalnız meditasyon yapmak için 5 adımı inceleyin;
- Aynanın önündeki bir metni okumaya ek olarak, başka bir şey hakkında konuşmaya çalışın, çünkü gününüzün ne kadar rastlantısal bir konu olduğu gibi, bir şey planlandığı gibi gerçekleşmediğinde yardımcı olabilir; sonuç olarak, kekeleme;
- Konuşmaya ritim koymaya çalışın, çünkü kelimeler uzadıkça, daha doğal olarak telaffuz edilirler ve kekemeyi azaltırlar.
Ayrıca, bir seyircinin önünde, sadece kekemelikten ve aynı zamanda sinirlilikten kaçınmak için, odadaki noktalara odaklanarak insanlara doğrudan bakmaktan kaçınabilir. Kişinin kendinden daha emin ve rahat hissettiği gibi, söylenenlere daha fazla güvenirlik kazandıracağı için izleyiciyle göz teması kurmak önemlidir. Kekemelik egzersizleri hakkında daha fazla bilgi edinin.
Kamu Konuşma Önerileri
Bir iş görüşmesinden önce, bir işin sunumundan, dersten veya önemli bir projeden önce, sinirlilik ortaya çıkması normaldir. Bununla birlikte, rahatlamanıza ve şu andaki ışığı yapmanıza yardımcı olacak ipuçları vardır:
1. halkı tanımak
Kamusal alanda güven kazanmanın yollarından biri, kitlenizi, yani konuşacağınız kişiyi, ortalama yaşını, eğitim düzeyini ve konuyla ilgili bilgiyi tanımaktır. Böylece, anı daha rahat hale getirebilecek olan, halka yönelik bir diyalog oluşturmak mümkündür.
2. Solunum
Solunum, sinirlilik ve anksiyete zamanlarında rahatlamanıza yardımcı olduğu için önemli bir faktördür. Nefese dikkat etmek, böylece rahatlayıp anı daha açık ve doğal bırakabilirsiniz. Ayrıca, sunum çok uzun olduğu zaman, örneğin, nefesi düzenli hale getirmek ve düşünceleri düzenlemek için bir mola vermek ilginçtir.
3. Çalışma ve uygulama
Çalışma ve uygulama, belirli bir konuyu kamuya sunarken kişinin daha güvende hissetmesine izin verir. Aynanın önünde yüksek sesle birkaç kez pratik yapmak ilginçtir; örneğin, kişinin kendini daha güvende hissetmesini sağlamak ve bunun gerçekleşmesi için diğer insanlara sunmak.
Sunum sırasında kişinin çok fazla kağıt tutmaması ya da mekanik olarak konuşması önemlidir. Sunumda rehberlik eden küçük kartların olması, örneğin konuşmanın olduğu gibi rahat bir şekilde konuşmanın yanı sıra daha geçerli. Bu, seyirciyi daha çok ilgilendirir, sunum daha monoton değildir ve sunum yapan kişi daha rahat hisseder.
4. Görsel yardımcıları kullanın
Kartlara alternatif olarak, kişinin sunumunu tutarlı bir şekilde oluşturmasına izin veren ve monoton olmamaya olanak veren görseller, örneğin videolar veya metinler eklenebilir. Sunumu daha dinamik ve ilginç hale getirmenin yanı sıra, görseller, özellikle sinirlilik veya unutkanlık dönemlerinde sunum yapan kişi için bir destek görevi görüyor.
5. Beden Dili
Sunum sırasında beden dili, seyircinin kişinin nasıl hissettiğini gösterir. Bu nedenle, güven ve ciddiyetin bir duruşunu benimsemek, durağan kalmamak, her seferinde aynı hareketi yapmak ya da belirli bir cisme yaslanmak önemlidir, örneğin bu, halkı biraz güvensizlik ve sinirlilik gösterebilir.
Sunum sırasında ilgi uyandırmak, seyircilerle etkileşimde bulunmak, sadece görünüşle olsa bile, güven ile konuşmak ve gerçekleşirse ellerin titremesini gizlemek için bazı hileler yapmak ilginçtir. Ciddiyet ve güven imajını yansıtmak için, çevreye uygun olarak görünüşe dikkat etmek de önemlidir.
6. Sorulardan korkmayın
Sunum sırasında veya sonrasında soruların ortaya çıkması normaldir ve bu da kişiyi çok gergin yapabilir. Bununla birlikte, sunumunuzun başarısını doğrulamanın yollarından biri sorgulamadır; yani, insanların ilgileri, ilgileri olduğu olumludur. Bu nedenle, sunum sırasında kişinin sorulara açık bırakılmasının ve bunları nasıl açık ve rahat bir şekilde yapılacağını bilmesi önemlidir. Bunun için, sunulan konu üzerinde usta ve emin olmalıdır.
