Hormon oksitosin vücut tarafından doğal olarak üretilir, hem kadınlarda hem de erkeklerde bulunur, çünkü sadece emek ve emzirme için değil, aynı zamanda kişilerarası ilişkileri ve zevk ve esenlik duygularını iyileştirmek için de önemlidir.
Bu hormon, kişinin rahat ve güvenli olduğu zaman veya daha çok bedensel temas, örneğin hazza, masaj, fiziksel aktivite ve zevk sağlayan diğer aktiviteler söz konusu olduğunda daha fazla miktarda salgılanır. oksitosinin kan dolaşımına üretilmesi.
Bazı insanlar eczanelerden satın alınan oksitosine yapay alternatifler arıyorlar, fakat gerçek şu ki, oksitosin vücutta doğal olarak uyarılmış ve artmış hale getirmenin yolları var.
Böylece, oksitosin artırmak için ana doğal yollardır:
1. Fiziksel temas
Kucak, masaj, kafeterya ve karinhos formundaki fiziksel temas, oksitosin üretimini teşvik eder ve gerçekleştiğinde varlığın nedenlerinden biridir. Ortaklar arasındaki yakın temas da bu hormonun üretimini arttırmanın bir yoludur, çünkü bu anlarda zevk hissi için temeldir.
Buna ek olarak, randevu sağlık için iyidir çünkü bir insan aşık olduğunda, kalbi daha da güçlenir ve kan dolaşımında adrenalin, noradrenalin, oksitosin ve serotonin salgılanır, ki bu da iyi olma hissinden sorumlu olan hormonlardır.
2. İyi işler yapmak
Cömert, dürüst ve merhametli olmak kan dolaşımındaki oksitosin seviyelerini yükseltebilir, çünkü beyin bu tutumları güven ve iyi vücut duyumlarına ilham verecek şekilde yorumluyor ve bu hormonun daha fazla üretilmesine neden oluyor.
Olumlu bir duygusal durumu beslemek, sadece oksitosin üretimini değil, aynı zamanda mutluluk hissi için gerekli olan dopamin, serotonin ve endorfinler gibi diğer hormonları da uyarır. Bu nedenle, bu hormonların düzeyleri, depresyon, anksiyete ve abartılı stresi olan kişilerde azalmaktadır ve bu nedenle, bu kişiler kişilerarası ilişkilerde ve daha az libidoda daha büyük zorluk çekmektedir. Oksitosinin vücuda getirebileceği diğer faydalar hakkında bilgi edinin.
3. Emzirme
Bebeğin memede emzirilmesi için emme hareketi, beyinde, oksitosin kan dolaşımına salınabilen bir bölge olan hipotalamus üzerinde hemen etkilidir. Dolayısıyla, bu nedenle, çocuk ne kadar çok emerse, daha fazla süt üretilecek.
Bu hormonun üretimi, kadının rahat ve güvenli hissettiği zaman en büyük olduğu için, emzirmek için iyi hissetmek önemlidir, böylece gerginlik ve sinirlilik sütü üretmeyi zorlaştırır.
Gıda ayrıca, hem iyi hem de kötü bir şekilde vücut tarafından madde ve hormonların üretimini uyarabilir, bu nedenle sebzelere, meyvelere, sebzelere ve tahıllara dayalı dengeli ve sağlıklı bir diyet vücudun iyi hormonlar üretmesine yardımcı olur. olmak. Antidepresan hormonların üretimini arttıran gıdaları görün.
