Kahkaha terapisi olarak da adlandırılan kahkaha terapisi, kahkaha yoluyla zihinsel ve duygusal refahı teşvik etmeyi amaçlayan tamamlayıcı bir alternatif terapidir. Güldürme, mutluluk hormonu olarak bilinen endorfin salınımını teşvik eder, böylece ruh halini iyileştirir, stresi azaltır ve vücudun savunmasını iyileştirir, çünkü vücuttaki endorfin konsantrasyonuna bağlıdır. Endorfin salınımını nasıl arttıracağınız.
Otantik gülmek ve gülmek, sadece endorfin üretimini değil, aynı zamanda serotonin üretimini ve ruh halinizi ve gündelik durumları nasıl ele aldığınızı geliştirmenin en iyi yoludur. Kahkaha terapisi hem bir grupta hem de komik hikayeleri anlatan ve hatırlayan arkadaşlarla, hatta komik filmleri izleyerek uygulanabilir. Serotoninin ne için olduğunu öğrenin.
Bu tip terapi, hastanelerde yaygın olarak palyaço terapisi olarak bilinir ve öğrenciler veya sağlık profesyonelleri tarafından uygulanmaktadır. Bunların büyük çoğunluğu, bunlarla ilgili zor durumlara maruz kalan insanların benlik saygısını geliştirmeye çalışmaktadır. sağlık, bu kişilerin tedavi görmelerine ek olarak, örneğin daha olumlu bir şekilde.
Kahkaha Terapisinin Faydaları
Çeşitli hastalıkların tedavisinde yardımcı olmanın yanı sıra, iyileşme şansını arttırmak, kahkaha vermek gibi diğer birçok faydası vardır:
- Ruh halini iyileştirir, stresi azaltır ve iyi olmayı sağlar;
- Benlik saygısı ve pozitif düşünceyi arttırır;
- Enerjiyi arttırır;
- Depresyon ve anksiyete ile mücadeleye yardımcı olur;
- Bağışıklık sistemini geliştirir, çünkü endorfin üretimindeki artışa bağlı olarak toksinlerin daha kolay ortadan kaldırılması, kişinin daha sağlıklı kalmasıdır;
- Günden güne zor durumlarla başa çıkmaya yardımcı olur;
- En azından bir an için rahatlamaya izin veren problemlerin unutkanlığını sağlar;
- İnsanlarla en iyi uyumu destekleyen zihin çakmağı bırakır.
Kahkaha terapisi hem bireysel hem de gruplar halinde uygulanabilir, bu da daha fazla yarar sağlar; çünkü kahkaha insanları birleştirebilir, duygusal bağları arttırabilir ve güçlendirebilir ve söyleyeceğiniz veya yaptığınız şeyle ilgili yargılanma korkusunu azaltabilir. Ayrıca ruh halini iyileştirmek için ne yapılacağını da görün.
