Passion fruit meal, kan şekerini ve dolayısıyla açlığı azaltan doğal bir ilaç olarak hareket eden bir kilo kaybı takviyesi olarak mükemmel bir seçenektir.
Bu un, kilo vermeye yardımcı olur çünkü pektin içermekte olup, kandaki kan glikozunun doruklarını azaltmaya yardımcı olur, ki bunlar açlık yaratır ve tatlılar yemek arzusundan sorumludur. Ancak, tutku meyvesi unu ile kilo vermek için daha az yağ ve şeker tüketmek ve egzersiz yapmak da önemlidir.
Tutku meyvesi öğünün faydaları şunlardır:
- Kilo vermek için yardım edin;
- Kan şekeri düzeylerini kontrol etmek;
- İştah doyurmak;
- Yağların emilimini azaltmak;
- Kolesterolü düşürmeye yardım et;
- Karbonhidratların emilimini azaltın;
- Kabızlık mücadele;
- Sakinleştirici ve uykusuzluk savaşması;
- Vücudu temizler ve arındırır.
Bununla birlikte, bireyin bu yararları gerçekleştirebilmesi için, günlük olarak çarkıfelek kabuğu ununu tüketmek ve yeterli beslenmeye sahip olmak gerekir.
Tutku Meyve Unu nasıl yapılır
Çarkıfelek meyvesini evde soyma ile yapmak için sadece 4 tutku meyvesi ve biraz özveri gerekir. Bu tarifi yapmak çok basittir ve kan şekerinizi kontrol altında tutmak, diyabet kontrolü için faydalı olmak ve hatta kilo vermenize yardımcı olmak için mükemmel bir ilaçtır.
malzemeler
- 4 tutku meyvesi kabukları
Hazırlık modu
Kabuğu ve çarkıfelek kabuğunu çıkarın, sadece kabuğun sadece beyaz kısmını bırakarak kuru ve kırılgan hale gelene kadar bunları yanmayacak şekilde orta fırına getirin. Sonra karıştırıcıyı veya karışımı karıştırın ve temiz, kuru bir kapta saklayın ve sıkıca kapalı tutun.
Nasıl tüketilir
Günün 3 ana yemeğine 1 çorba kaşığı meyve ununu ekleyin: kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği. Önerilen günlük doz günde 3 kepçe olup, kan glukoz kontrolünde yardımcı olarak her öğünde kullanılmalıdır.
Bir beslenme uzmanı, bireysel fiber takviyeleri almak için en uygun miktar hakkında tavsiyede bulunan en iyi uygulayıcıdır.
Tutku meyve unu ile tarifler
Hindistan cevizli kek
malzemeler
- 1 su bardağı kepekli un;
- 1 1/2 fincan tutku meyve unu;
- 1/2 bardak kahverengi şeker;
- 1 yemek kaşığı kakao;
- 3/4 bardak hindistan cevizi sütü;
- 3 yemek kaşığı hindistancevizi yağı;
- 2 yemek kaşığı konsantre tutku meyve suyu
Hazırlık modu
Tüm malzemeleri çok iyi karıştırın, ellerle şekillendirilebilen ve küçük toplar oluşturan homojen bir kütle oluşturana kadar. Bir mutfak tezgahı veya bir oklava ile masaya hamur yayılır. Daha sonra hamuru küçük kareler veya daireler halinde kesin ve iyi pişinceye kadar yaklaşık 15 ila 20 dakika pişirin. Alüminyum folyo veya parşömen kağıdı, çerezlerin fırın tepsisine yapışmamasına dikkat edin.
Beslenme bilgileri
Aşağıdaki tablo, tutku meyvesi kabuğu ununda bulunan besin maddelerinin miktarını göstermektedir.
| besinler | 1 çorba kaşığı (10g) |
| güç | 14 kalori |
| karbonhidratlar | 2, 6 g |
| proteinler | 0, 7 g |
| elyaf | 5.8 g |
| sodyum | 8, 24 mg |
| kalsiyum | 25 mg |
| demir | 0.7 mg |
Fiyat ve nereden alınır?
Tutkallı meyve unu sanayileşmiş formda, kg başına 10 ila 15 reali arasında bir fiyatla bulunabilir, doğal ürünler mağazalarında, bazı fuarlarda ve internetten satın alınabilir.
Hızlı Kilo Vermek İçin Ne Yenir?
İstediğiniz ağırlığı elde etmek için aşağıdaki videoyu izleyin:
