Genel olarak anemi, çok fazla yorgunluğa neden olan bir durumdur, çünkü kan enerji, besin ve oksijeni vücuttan etkin bir şekilde dağıtır ve bunu telafi etmek için, anemisi olan bir kişinin tatlılar, özellikle de çikolata yemeye yönelik güçlü bir isteği olması çok yaygındır. demir eksikliği, enerji eksikliğini telafi etmek ve böylece kilo alımını teşvik eder.
Şekerler, sürekli yorgunluğu azaltmaya çalışmak için basit bir şekilde enerji sağlar, ancak hareketsizliğe ek olarak, anemik anemi düzeltilinceye kadar kilo alma eğilimi gösterir.
Kilo vermek için anemi nasıl tedavi edilir
Demir eksikliği anemisi durumunda, zayıf bir demir diyetiyle doğrudan ilişkisi olan ve nükseden kaçınma durumunda, beslenmelerinden dolayı, kandaki demir mevcudiyetini arttırmak için sebze, yağsız et ve koyu sebzelerin tüketimini arttırmak önemlidir. protein bakımından zayıf olan, genellikle daha fazla kalori içerir, bu da sizi şişmanlatır ve bu temel neden olur.
Vejetaryenler söz konusu olduğunda, anemi ve kilo alımı ile mücadele etmek için, hayvansal gıdalarda bulunan bir vitamin olan B12 vitamini ile zenginleştirilmiş gıdaların tüketimini artırmak ve böylece demirin emilimini arttırmak ilginç olabilir. temel besin maddelerinin temin edilmesi.
Anemi ile savaşmak için kendinizi nasıl besleyeceğinize dair aşağıdaki videoyu izleyin:
Diğer anemi belirtileri
Anemi, genel olarak, genel halsizlik, azalmış konsantrasyon ve zihinsel ve fiziksel eğilimi, günlük işlerini yerine getirmek için daha fazla uyku ve daha az güç ve normalde yağ birikmesi ile mücadele etmek veya tedavi etmek için kullanılan fiziksel aktivite ile birlikte görülür. ve kilo alımı, bu nedenle anemi sırasında ortaya çıkan bir kilo artışı için yaygındır.
Eşlik eden ferritin, hemoglobin ve hematokrit seviyeleri, kilo yönetiminde, özellikle de anemiye eğilimli olduğunuzda veya vejeteryanlar ve hastalar gibi kısıtlı veya azaltılmış demir alımında önemli bir strateji olabilir.
Bu nedenle kandaki demir seviyeleri bir kişinin obez olma riskini belirlemek için bir uyarı işlevi görebilir, çünkü genellikle yüksek demir oranına sahip insanlar genellikle daha zayıftır ve daha fazla fiziksel eğilime sahiptirler. günlük yaşam aktiviteleri için.
