Salatalık suyu mükemmel bir diüretiktir, çünkü böbreklerin işleyişini kolaylaştıran yüksek miktarda su ve mineraller içerir, idrar miktarını arttırır ve vücudun şişmesini azaltır.
Ayrıca, her 100 gramda sadece 19 kaloriye sahip olduğundan ve su verme işlemine yardımcı olduğundan, herhangi bir kilo verme diyetine kolayca eklenebilir ve süreci hızlandırmak için mükemmel bir bileşendir.
Salatayı kullanmanın en popüler yollarından bazıları, meyve sularına ve vitaminlerine eklemektir ya da sadece doğal biçimde salatalarda ve diğer yemeklerde kullanmalıdır:
1. zencefil ile salatalık
Zencefil, gastrointestinal sistemin sağlığı için büyük bir müttefiktir, çünkü birçok antioksidan içermesinin yanı sıra, mide ve bağırsak iltihabının azaltılmasına yardımcı olan güçlü bir anti-enflamatuar etkiye sahiptir, bu da ağrı ile sıkça acı çekenler için iyi bir seçimdir. mide, gastrit veya abdominal kramplar örneğin.
malzemeler
- 500 mL filtrelenmiş su;
- 1 salatalık;
- 5 cm zencefil.
Nasıl hazırlanır
Salatayı yıkayarak başlayın ve 5 mm kalınlığında dilimler halinde kesin. Ardından zencefili yıkayın ve birkaç parça halinde kesin. Son olarak, tüm malzemeleri karıştırıcıya ekleyin ve homojen bir meyve suyu elde edilene kadar dövün.
2. Elma ve kereviz ile salatalık
Yaşlanma sürecini geciktirmek için, aşırı sıvıları gidermek, kilo vermek ve sağlıklı bir cildi korumak için mükemmel bir meyvedir. Bunun nedeni, salatalığın diüretik gücüne ek olarak, bu meyve suyunun da cildi koruyan antioksidan ve antienflamatuar madde bakımından çok zengin olan elma içerdiğidir.
malzemeler
- 1 salatalık;
- 1 elma;
- Kereviz 2 sapları;
- ½ limon suyu.
Nasıl hazırlanır
Elmayı, salatalık ve kerevizi iyice yıkayın. Sonra tüm sebzeleri ve elmayı küçük parçalar halinde kesin, eğer organik ise kabuğu bırakınız. Karıştırıcıya limon suyu ile birlikte ekleyin ve meyve suyu alıncaya kadar dövün.
3. Limon ve ballı salatalık
Limon ve salatalık arasındaki ilişki, böbreklerin işleyişine yardımcı olur, fakat aynı zamanda kanın safsızlıklarını ortadan kaldırmaya da izin verir. Ayrıca, limon ayrıca bağırsak fonksiyonunu iyileştirir, kabızlıkla savaşır ve kilo verme sürecini kolaylaştırır.
malzemeler
- 500 mL filtrelenmiş su;
- 1 salatalık;
- 1 tatlı kaşığı bal;
- 1 limon
Nasıl hazırlanır
Salatalık ve limonu iyice yıkadıktan sonra küçük dilimler halinde kesin. Son olarak, blendeki malzemeleri yedirin ve gerekirse tatlı hale getirmek için bal kullanın.
Ayrıca kilo vermek ve dezenfekte etmek için kereviz ile 7 En İyi meyve sularına bakın.
