Doğru içeriklere bahis yapmak, stres ve endişeyle mücadele etmek, sakin ve sakin kalmak ve doğal olarak sakin olmak için harika bir yoldur.
Sakinleştirilecek en iyi malzemeler arasında tutku meyvesi, elma ve aromatik banyo yer alır. Bu içerikleri nasıl kullanacağınızı öğrenin.
1. Tutku meyvesi şurubu
Stres için iyi bir doğal çözüm, tutku meyvesi yapraklarından ve limon otlarından hazırlanan bitkisel şurubu almaktır çünkü bu şifalı bitkiler sakinleştirici ve sakinleştirici özelliklere sahiptir.
malzemeler
- 4 yemek kaşığı limon otu
- 3 tutku meyvesi yaprağı
- 1 bardak portakal balı
Hazırlık modu
Limon otunun yapraklarını ve tutku meyvesinin meyvelerini iyice yoğurun ve sonra balla kaplayın. 12 saat bekletin ve sonra süzün. Bu şurubu sıkıca kapalı tutun ve ışıktan uzak tutun. İyi bir ipucu, bu şurubu boş bir mayonez camına yerleştirmektir.
Stres semptomları süresince günde 3 ila 4 çorba kaşığı bu şurubu almanız önerilir.
Dikkat: Hamile kadınlar ve düşük tansiyonu olan kişiler, tutku meyvesi yapraklarının tüketimini abartmamalıdır.
2. Elma suyu
Yorucu bir günün ardından stresi en aza indirmek için mükemmel bir doğal çözüm, kivi, elma ve nane ile besleyici ve enerji verici bir meyve suyu almaktır.
malzemeler
- Kabuğu ile 1 elma
- 1 soyulmuş kivi
- Nane 1 avuç
Hazırlık modu
Tüm malzemeleri santrifüjden geçirin ve takip etmek için suyu alın. Tercih ederseniz, tat vermek için buz ve şeker ekleyin.
Soğuk bir günde sıcak bir banyo veya sıcak bir günde serin bir duş almak da biraz rahatlama için iyi bir yoldur.
Duygusal stresin tüm belirtilerine bakın ve ne yapacağını bilin.
3. Siyah çay
Strese karşı büyük bir doğal ilaç, her gün doğal gıda mağazalarında bulunan siyah kamelya türü siyah çayı almaktır.
malzemeler
- Siyah çay 1 poşet ( Camellia sinesis )
- 1 su bardağı kaynar su
Hazırlık modu
Siyah çay poşetini kaynar suya ekleyin, örtün ve yaklaşık 10 dakika bekletin. Poşeti çıkarın, minimum miktarda şekerle tatlandırın ve bir sonraki içecek için. Günde 2 bardak almanız tavsiye edilir.
Siyah çay, kan dolaşımındaki kortizol oranının azaltılmasına yardımcı olur, stres ve anksiyete ile mücadelede çok faydalıdır ve düzenli olarak tüketildiğinde Parkinson hastalığının önlenmesine katkıda bulunabilir. Fakat siyah çay uyarırken, günün ikinci fincanının 17 saat kadar alındığı, böylece uyarıcı etkisinin uykuyu rahatsız etmemesi tavsiye edilir.
4. aromatik banyo
Stresi azaltmak için mükemmel bir ev terapisi, deniz tuzu ve uçucu yağların banyosu.
malzemeler
- 225 g deniz tuzu
- 125 g kabartma tozu
- Sandal ağacı esansiyel yağı 30 damla
- 10 damla lavanta esansiyel yağı
- Sage-clarifying esansiyel yağı 10 damla
Hazırlık modu
Deniz tuzunu kabartma tozuyla karıştırın, sonra uçucu yağları ekleyin ve karışımı birkaç saat için kapalı bir kapta saklayın. Bir sonraki adım, 4 ila 8 yemek kaşığı kanşı sıcak su ile tencerede çözmektir. Banyoda dinlenin ve 20 ila 30 dakika banyoya bırakın.
Çok hoş kokulu ve aromatik bir banyo karışımı yapmanın yanı sıra bu evde kullanılan uygulamalarda kullanılan bileşenler, stres, anksiyete ve fobiler gibi herhangi bir sinir gerginliğine karşı etkili olan rahatlatıcı ve rahatlatıcı özelliklere sahiptir. Bu karışım karışımı ile haftada en az 2 kez banyo yapın ve fiziksel ve zihinsel sağlığınızı artırın.
5. Yonca suyu
Alfalfa suyu stres düşürmek için mükemmel bir ev çaresidir, çünkü anksiyete durumlarını engelleyen ve rahatlatan ve kasları gevşeten güçlü yatıştırıcı aksiyonlara sahiptir.
malzemeler
- 1 avuç yonca
- 4 yaprak marul
- 1 rendelenmiş havuç
- 1 litre su
Hazırlık modu
Tüm malzemeleri iyice yıkayın, havucunuzu rendeleyin ve su ile birlikte karıştırıcıya her şeyi ekleyin. İyi yendi ve günlük 1 bardak yonca suyu iç.
Sakinleştirici olarak da kullanılabilen diğer bitkiler, çay olarak alınabilen veya stres, sinirlilik ve endişeyi gidermek için aromaterapide kullanılan papatya veya lavantadır.
