Papatya çayı ile karıştırılan bu tutku meyve suyu tarifi gebelikte uykusuzluğa karşı mükemmel bir ev ilaçtır çünkü kadının rahatlamasına ve iyi bir gece uykusuna sahip olmasına yardımcı olan sakinleştirici özelliklere sahiptir.
Ancak bu suyu almanın yanı sıra, uykuya dalmadan önce iyi uyku hijyeni sağlamak, yatmak ve aynı anda kalkmak, uyumadan önce ışık beslemek ve TV veya bilgisayar gibi herhangi bir elektronik cihazı kapatmak önemlidir. Ancak, TV çok fazla sevmediğiniz bir filme veya programa takılıysa, bu uykudan yana olabilir.
İşte bu lezzetli tarifi nasıl hazırlayacağınız.
malzemeler
- 4 tutku meyvesi
- 1 bardak papatya çayı
- tatmak için bal
Hazırlık modu
Papatya çayı bir bardak kaynar suya 1 çay poşeti koyarak hazırlayın ve 3 dakika bekletin. Daha sonra bu çayı karıştırıcıya (ve tohumlarına) karıştırın ve balla tatlandırın, çünkü balın da sakinleştirici özellikleri vardır.
Bu, her gün yatmadan önce, rahatlatıcı bir sıcak banyo ve sıcak bir yemekten sonra alınabilir, çünkü bu stratejiler uykuya da uygundur.
Bir kadının hamileliğin üçüncü trimesterinde ve hatta bazı kabuslarda uykusuz olması normaldir ve bu durum bebeğin doğumundan sonra normalleşmeye meyillidir, bu yüzden fazla endişe vermemelidir. Bu, hamilelikte östrojen artışının, uyku ve uyanma güçlüğüne neden olabilen heyecan verici bir harekete sahip olmasından kaynaklanır.
Uyanık geceyi geçirmek bebeği incitmez, ama kadının düzgün bir şekilde dinlenmesi gerekir, bu nedenle öğle yemeğinden sonra, sindirimi rahatsız etmemek için yatmaktan vazgeçmek iyidir.
