Lahana suyu mükemmel bir doğal antioksidandır, çünkü yapraklarının, örneğin kanser gibi çeşitli hastalık türlerine neden olabilen serbest radikallere karşı hücrelerin korunmasına yardımcı olan yüksek miktarda karotenoid ve flavonoidleri vardır.
Buna ek olarak, portakal veya limon suyu ile kombine edildiğinde, aynı zamanda en önemli antioksidanlar olan meyve suyunun C vitamini kompozisyonunu arttırmak mümkündür.
Lahana kullanmadan antioksidan suları yapmanın diğer yolları hakkında bilgi edinin.
malzemeler
- Lahana 3 yaprakları
- 3 portakal veya 2 limonun saf suyu
Hazırlık modu
Malzemeyi karıştırıcıda yedirin, biraz balla tatlandırın ve kaşıma almadan içebilirsiniz. Günde en az 3 bardak su içmek tavsiye edilir. Bu yüzden iyi bir seçim, limonlu portakal veya lahana ile karıştırmak arasında değişiyor.
Bu meyve suyuna ek olarak, salataları, çorbaları ve hatta çayları yapmak, lahanayı daha güzel hale getirmek, iyi bir ruh hali ya da daha düşük kolesterolü artırmak gibi lahanaların tüm faydalarından faydalanmak için yemeklere lahana da ekleyebilirsiniz.
Lahana'nın diğer inanılmaz avantajlarına bakın.
Metabolizmayı hızlandırmak için meyve suyu
Büyük bir antioksidan olmanın yanı sıra, lahana da metabolizmayı hızlandırmak ve antioksidan gücünü kaybetmeden kalori yakmak için meyve sularına eklenebilir.
malzemeler
- Lahana 3 yaprakları
- Çukur ile 2 elma
- 2, 5 cm zencefil
Hazırlık modu
Malzemeleri parçalara ayırın ve homojen bir karışım elde edilene kadar karıştırıcıya ekleyin. Gerekirse, biraz bal eklenebilir ve biraz balla tatlandırılabilir. Metabolizmayı hızlandırmak için günde 2 ila 3 kez bu suyu içmek tavsiye edilir.
Metabolizmayı hızlandırmak için ananaslı başka bir lezzetli meyve suyu tarifine bakın.
