Bağışıklığı arttırmak için günde 1 adet çiğ sarımsak tüketilebilir, ancak su ve çaylar da hastalıkların ve enfeksiyonların mücadelesinde daha güçlü bir vücut bırakmak için yararlı olabilir.
Zayıf bir vücut hastalığa daha duyarlıdır ve bu basit önlemler sağlıklı bir yaşam sürdürmeye yardımcı olur. Beden ve zihnin birbirine bağlı olduğunu hatırlamak önemlidir, bu yüzden yukarıdaki ipuçlarını takip etmenin yanı sıra gün içinde meydana gelen tüm stres ve gerginliklerden kurtulmanız gerekir.
1. Ekinezya çayı
Bağışıklık sistemini güçlendirmek ya da düzenlemek için mükemmel bir çare, ekinezya ve sarımsak çayını almaktır çünkü ekinezya, bağışıklık sistemini uyarmaya yardımcı olan, zayıfsa ya da eğer çok aktifse zayıflatıyorsa, adaptojenik bir bitkidir. Örneğin, otoimmün hastalıklar durumunda olur. Sarımsak, enfeksiyonlara karşı koruyan güçlü bir anti-inflamatuar ve antibakteriyel etkiye sahiptir.
malzemeler
- 1 çorba kaşığı ekinezya;
- 1 diş sarımsak;
- 1 su bardağı kaynar su
Hazırlık modu
Sarımsak karanfil ile birlikte su kaynatın ve ısıyı kapatın. Sonra ekinezyayı kaynar suya yerleştirin, örtün ve 5 dakika ısınmasına izin verin. Şekerleme yapmadan önce süzün ve iç. Günde 3 ila 4 bardak çay alın.
2. Çilek Suyu
Bu meyve suyu vücudun işleyişini iyileştirmeye ve vücudun savunmasını güçlendirmeye yardımcı olan C vitamini açısından zengindir.
malzemeler
- 2 bardak çilek;
- 300 ml su;
- Tatmak için tatlım.
Hazırlık modu
Tüm malzemeleri karıştırıcıya ekleyin ve iyice karıştırın. Şeker, bal ile tatlandırılabilir, çünkü şeker vücutta iltihap oluşumuna yardımcı olur.
3. Mango Suyu
Bu meyve suyu ayrıca, bağışıklığı artırmaya yardımcı olan C vitamini ve beta karoten bakımından da zengindir.
malzemeler
- 2 büyük kollu;
- 2 havuç;
- 400 ml su;
- Tatmak için tatlım.
Hazırlık modu
Malzemeyi karıştırıcıda yedirin ve sonra balla tatlandırın.
Bu meyvenin özellikleri ve besinler de kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olur, bu nedenle bu meyvenin günlük tüketimini, meyve suları, tatlılar ve hatta sıcak öğünler yoluyla arttırın, çünkü kaliteli bir diyet, iyi bir sağlık için belirleyicidir.
4. Bitkisel çay ve susuz elma
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için iyi bir ev çare meyankökü ve mor ipea ile takviye edilmiş ekinezya çayı almaktır.
malzemeler
- 1 avuç susuz elma
- 1 avuç dolusu meyan kökü
- Mor Ipea kabuğu 1 avuç
- 1 avuç Ekinezya
- 1 avuç kedinin tırnağı
- 1 litre kaynar su
Hazırlık modu
Elmayı susuzlaştırmak için, yıkayın, parçalar halinde kesin ve parçalar kuruyana ve altın olana kadar pişirin.
Tüm otlar ve elmaları bir tavaya koyun ve kaynar su ile kaplayın. Bant, 20 dakika bekletin, gerin ve günde birkaç kez bu çayı içirin.
5. cistus incanus çayı
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için bir başka mükemmel ilaç, cistus incanus çayı almaktır çünkü bu şifalı bitki, çeşitli hastalık türlerine karşı korumaya yardımcı olan antioksidan, antienflamatuar, antiseptik, antimikrobiyal ve antitümör özelliklere sahiptir.
malzemeler
- 1 tatlı kaşığı cistus incanus kurutulmuş yaprakları
- 1 su bardağı kaynar su
Hazırlık modu
Yaprakları kaynar suya ekleyin ve birkaç dakika bekletin. Sıcak olduğunda, süzün ve iç.
6. Papayalı Graviola suyu
Bu adaçayı suyu tarifi, bağırsakları düzenleyebildiğinden, vücudun besin maddelerini daha iyi emmesini sağladığı için bağışıklık sistemi için iyidir. Böylece, adaçayı suyu, örneğin grip veya soğuk algınlığının tedavisini tamamlamak için kullanılabilir.
Soursopun yanı sıra bu meyve suyu, bağışıklık sisteminin güçlenmesini artıran ve vücut hücrelerini stresin neden olduğu hasara karşı koruyan antioksidanlar bakımından zengin olan limon ve papaya da sahiptir.
malzemeler
- 1 graviola
- 2 limon
- 1 büyük papaya
Hazırlık modu
Kabuğu çıkarın ve malzemeleri karıştırıcıda yendi. İsterseniz bir çay kaşığı bal ekleyin.
Bu meyve suyu kalorisi düşüktür, sadece 180 kalori alır ve bu nedenle kilo kaybı diyetleri için de uygundur. Soursop uykusuzluk ve yüksek tansiyon için de kullanılabilir. Graviola'nın yararları hakkında daha fazla bilgi edinmek için bkz: Graviola'nın faydaları.
7. Yeşil Çay
Yeşil çay, bağışıklık sistemini güçlendirmek için mükemmel bir ev ilaçtır, çünkü bağışıklık sisteminin işleyişini uyaran ve virüslerin ve bakterilerin neden olduğu enfeksiyonlara karşı vücudu daha güçlü hale getiren flavanoidler açısından zengindir.
malzemeler
- 2 yemek kaşığı ot veya yeşil çay poşeti ve
- 1 bardak su
Hazırlık modu
Bu ev ilacını hazırlamak için, kaynamakta olan suya bardak içine yeşil çay veya poşet poşeti ekleyin ve yaklaşık 5 dakika yıkayın. Sevdiğinize şeker verin ve günde en az 2 bardak içirin.
Bu ev ilaçları da kilo vermek ve yorgunluk belirtilerini azaltmak isteyenler için mükemmeldir.
8. Domates Suyu
Domates suyu çinko açısından zengindir, böylece vücudun virüs ve bakterilerle savaşmasına ve grip, soğuk algınlığı ve zatürre gibi hastalıkların olasılığını azaltmasına yardımcı olur.
malzemeler
- 2 havuç;
- 4 yaprak marul;
- 2 domates
Hazırlık modu
Bu ev ilaçlarını hazırlamak için, önce tüm bileşenlerin yıkanması, havuçların uçlarının çıkarılması ve domateslerin yarısı kesilerek tohumlarının çıkarılması gerekir. Daha sonra malzemeleri santrifüje ayrı olarak ekleyin, böylece meyve sularına indirilir ve 3 meyve suyu bir bardağa karıştırılır.
