Pembe meyve suyu, yüksek antioksidan güce sahip bir besin olan C vitamini açısından zengindir ve vücutta kolajenin sabitlenmesine yardımcı olur, kırışıklıkların, ekspresyon izlerinin, selülitlerin, cilt lekelerinin ve erken yaşlanmanın önlenmesi açısından önemlidir.
Bu meyve suyunun 1-2 bardakını herhangi bir öğün ile birlikte almalı ve ana bileşeni pancardır, ancak diğer kırmızı veya mor meyveler ve goji berry, çilek, ebegümeci, karpuz gibi sebzelerle de yapılabilir. ya da mor üzüm.
faydaları
Cildi iyileştirmeye ve erken yaşlanmayı önlemeye ek olarak, pembe su da cildin ve saç sağlığının korunmasına yardımcı olur, bağışıklık sistemini güçlendirir ve grip, artrit gibi hastalıkların önlenmesini sağlar ve hatta kanseri önlemek için de faydalıdır.
Bu meyve suyu aynı zamanda kan dolaşımını da artırır, bu da sıvı tutulmasını ortadan kaldırmaya, kan basıncını düşürmeye ve daha fazla oksijen ve besin maddesi kaslara ulaştıkça egzersiz performansını artırmaya yardımcı olur. Pancarın tüm faydalarını gör.
Pembe Meyve Suyu Tarifleri
Aşağıdaki tarifler günün herhangi bir saatinde alınabilen pembe meyve sularıdır. Ancak, diyabet vakalarında tüm meyve ve sebze tüketimini tercih etmeliyiz, çünkü meyve suları kan şekerini daha kolay yükseltir ve diyabetin kontrol altına alınamamasına neden olabilir.
Pancar ve Zencefil Gül Suyu
Bu meyve suyu yaklaşık 193.4 kcal değerine sahiptir ve pancar, zencefil ve limonun faydalarına ek olarak, bağırsakları temizlemeye, sindirimi iyileştirmeye, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olur.
malzemeler
- 1 pancar
- 1 havuç
- 10 g zencefil
- 1 limon
- 1 elma
- Hindistan cevizi suyu 150 ml
Nasıl Hazırlanır: Blender içerisindeki herşeyi yedirin ve tercihen şeker eklemeden içmeyin.
Pancar ve Portakal Suyu
Bu meyve suyu 128.6 kcal kadardır ve C vitamini ve lif açısından zengindir, kabızlıkla savaşmaya ve soğuk algınlığı, grip ve erken yaşlanmayı önlemeye yardımcı olur.
malzemeler
- 1 küçük pancar
- Plain sade yoğurt şişesi
- 100 ml buzlu su
- 1 portakal suyu
Nasıl Hazırlanır: Blender içerisindeki herşeyi yedirin ve tercihen şeker eklemeden içmeyin.
Hibiscus Gül Suyu ve Goji Berry
Bu meyve suyu yaklaşık 92.2 kcal değerine sahiptir ve sıvı tutma ile mücadeleye ek olarak, lif ve antioksidanlar açısından zengin, kabızlığı önleyen besinler ve kalp hastalığı, erken yaşlanma ve kanser gibi problemler.
malzemeler
- 100 ml portakal suyu
- Ebegümeci çayı 100 ml
- 3 çilek
- 1 çorba kaşığı goji berry
- 1 çorba kaşığı ham pancar
Nasıl Hazırlanır: Blender içerisindeki herşeyi yedirin ve tercihen şeker eklemeden içmeyin.
Pembe meyve sularına ek olarak, çaylar ve yeşil meyve suları da kilo vermeye, bağırsakları düzenlemeye ve hastalıkları önlemeye yardımcı olur, ancak bu içeceklerin sağlıklı bir diyetin ve düzenli fiziksel aktiviteye sahip bir rutinin parçası olması gerektiğini hatırlamak önemlidir.
Pancar, ham tüketildiğinde daha fazla sağlık yararı sağlar, bu yüzden pişirilmekten daha iyi ham olan diğer 10 yiyeceğe bakın.
