Eldeki tendinit, elin dorsal veya ventral kısmında yer alan ellerin tendonlarında ortaya çıkan bir iltihaptır. Aşırı kullanım ve tekrarlanan hareketler, küçük ve hafif hareketlerle bile, ellerde şişlik, karıncalanma, yanma ve ağrı gibi semptomlar gelişen tendinitin nedeni olabilir.
Bu tip tendinitlerden en çok etkilenen bireyler temizlik kadınları, terziler, masonlar, ressamlar, üst üste saatlerce çalışan insanlar, saatlerce aynı görevi yapan montaj hattı çalışanları, bilgisayar faresini çok kullanan kişilerdir. ve ellerin sık ve tekrarlı kullanımıyla ilgili görevleri yerine getiren herkes.
Belirtiler ve nasıl tanımlanır
Ellerin tendonlarında iltihaplanmaya işaret edebilecek belirtiler ve belirtiler şunlar olabilir:
- Tam bir bardak su tutmanın zorluğu gibi yerelleşmiş acı ve güçsüzlük
- Kapıyı açarken veya bir musluk açarken ellerinizle dönen hareketi yaparken ağrı.
Birey, semptomların sık görüldüğünü fark ettiğinde, ofiste yapılan özel testlerle doğru bir tanıya sahip olacak ve bazı durumlarda bir X-ışını gerçekleştirmek için gerekli olabilecek bir fizyoterapist veya ortopedi uzmanı aramalıdır. Ağrı provokasyon testleri, fizyoterapistin ağrının tam yerini ve derecesini tanımlamak için kullanabileceği mükemmel bir araçtır.
Ellerinde Tendinit Tedavisinde 6 Adım
Tedavi, buz paketleri, doktor tarafından belirtilen anti-inflamatuar, kas gevşetici kullanımı ve ağrı ve rahatsızlık hafifletmek, iltihapla mücadele, el hareketini ve kişinin yaşam kalitesini iyileştirmek için bazı fizyoterapi seansları ile yapılabilir. . Gerekli adımları görün.
1. Dinlenme
Eklemi takmak ve tendonları cilalamaktan kaçınmak, gerekli dinlenmeyi sağlamak önemlidir, bu yüzden mümkün olduğunda kaslarınızı zorlamaktan kaçının ve elinizi hareketsiz hale getirmek için sert ateli kullanmaya çalışın ve birkaç gün boyunca işten ayrılma olasılığını görün.
2. Buz uygulayın
Buz paketlerini bölgeye ağrılı bir şekilde, günde 3 ila 4 kez uygulayabilirsiniz, çünkü soğuk tendonit semptomlarını hafifleterek ağrıyı ve şişmeyi azaltır.
3. Uyuşturucu kullanın
İlaçlar mide sorunlarından kaçınmak ve açlık gastrik kalkanı almak için sadece 7 gün kullanılmalı, çünkü Ranitidine mide duvarlarını ilaç gastritinden korumaya yardımcı olabilir. Doktor ayrıca ürün tamamen emilene kadar ağrı bölgesinde kısa bir masaj yaparak Cataflan, Biofenac veya Gelol gibi antiinflamatuar merhemlerin kullanımını da gösterebilir.
4. Fizyoterapi
Fizyoterapi tercihen semptomlarla mücadele etmek ve tendonitleri daha hızlı tedavi etmek için günlük olarak yapılmalıdır. Fizyoterapist, kas ve tendonlar uygun şekilde güçlü ve iyi amplitüd olduğunda, tendinit olasılığının daha düşük olması nedeniyle, buz ve ağrı ve iltihapla mücadele için kullanılan cihazların yanı sıra germe egzersizleri ve kas güçlendirme gibi buz kullanımını da gösterebilecektir. .
5. Yemek
İyileşmeyi hızlandırmak için safran ve haşlanmış yumurta gibi anti-enflamatuar ve şifalı yiyecekleri tercih etmelisiniz.
Tendonite karşı spesifik bir tekniğe ve fizyoterapist Marcelle Pinheiro ve beslenme uzmanı Tatiana Zanin ile beslenmenin aşağıdaki videoda nasıl yardımcı olabileceğini görün:
6. Cerrahi
Daha önceki tedaviler semptomları kontrol etmek ve tendon iltihabını tedavi etmek için yetersiz kaldığında, ortopedist lokalize nodülleri eleyerek tendonları traş etmek için cerrahinin uygulandığını gösterebilir ve böylece etkilenen tendonun kalınlığını azaltabilir. Ancak, ameliyattan sonra genellikle fizik tedavi seanslarına geri dönmeniz gerekir.
İyileşme belirtilerini ve burada tendinitin kötüleştiğini kontrol edin.
Tedavi süresi kişiden kişiye değişir ve yaralanma hala semptomların başlangıcında tedavi edilirse, birkaç hafta içinde iyileşme sağlanabilir, ancak kişi sadece aylar veya yıllar içinde semptomlar takıldıktan sonra tıbbi veya fizik tedavi yardımı alırsa, iyileşme uzun olabilir.
