Ayak ağrısı hamilelikte sık görülür ve hormonal değişikliklerin sağladığı ayakların ve ayakların şişmesi ve ayakların vücudun merkezine geri dönüşünde artmış zorluk nedeniyle oluşur. Fakat buna ek olarak, ayaklardaki ağrı ve yorgunluk, ayakları yürümeye ve o fazdaki ağırlığın artmasına neden olacak şekilde ortaya çıkabilecek kemik deformitelerinden kaynaklanabilir.
Ayak ağrısının çok yoğun olması ve yürümeyi zorlaştırması veya bir haftadan uzun bir süre boyunca mevcut olması veya zamanla kötüleşmesi durumunda, nedeninizi tanımlamak ve fizik tedavi ile uygun tedaviyi başlatmak için ortopedist veya fizyoterapiste gitmelisiniz. Hamilelik sırasında ilaçlardan kaçınılmalıdır.
Gebelikte ayak ağrısının en yaygın nedenleri şunlardır:
- Gebelik nedeniyle bacak ve ayakların şişmesi . Hamilelikte şişmiş ayakları önlemek için 10 ipucu;
- Bir şeye tökezlerken meydana gelen direkt darbe ;
- Yetersiz topuklu ayakkabılar, çok yüksek topuklu ayakkabılar veya rahatsızlık veren ayaklar;
- Ayak biçimi, ayağın düz olması veya ayağın eğriliğinin çok yüksek olması;
- Rahat olmayan ayakkabıların kullanımını ya da yürüme yolunun en doğru olmadığını gösteren ayaklarda ve nasırlarda çatlaklar ;
- Aslında normalde topukta oluşan ve plantar fasyaya iltihaplanmaya bağlı olarak şiddetli ağrıya neden olan bir kemik kallusu olan Calcaneus spur ;
- Yıllar boyunca sık sık ince topuklu ayakkabılar giydikten sonra ortaya çıkan Joanete, ayaklarda deformiteye yol açar.
Aşağıdaki videoyu izleyin ve bunyonu tedavi etmek için neler yapabileceğinizi görün:
Ayaktaki ağrıyı tamamen ortadan kaldırmak için, belirli bir tedaviyi takip etmek ve ağrının nedenini ortadan kaldırmak gereklidir. Ayaktaki ağrıyı kesin olarak teşhis edebilmek ve tedavi edebilmek için ayak bakımı uzmanı, ortopedi uzmanı veya fizyoterapist bir gezi esastır.
Ayak Ağrısı Etkili Mücadele Nasıl
Bazı terapötik seçenekler arasında 5 cm yüksekliğe kadar lastik, lastik ve Anabela formatında uygun tabanlık ve ayakkabı kullanımı bulunmaktadır. Sandaletlerin rasterinleri ve terliklerinin yanı sıra herhangi bir sıçrama yapmadan spor ayakkabısı kullanmaktan da kaçınılmalıdır çünkü bunlar da rahatsızlık vericidir.
Ayak ağrısı hafifse ve işte uzun bir gün sonra ortaya çıkarsa, tatlı badem yağı ile hafif bir masaj yaparak ayakları ılık suda ıslatmak gibi bazı ev yapımı teknikler semptomları hafifletebilir.
Ayaklarınızı hafifçe koltuğun koluna ya da duvara asmak, ayak ve bacakları rahatlatmak ve semptomları hafifletmek için yardımcı olabilir. Ayrıca rahatlatıcı bir ayak masajının nasıl yapıldığını görün.
Rahatsız ayakkabı giyme alışkanlığı, her gün, örneğin, parmaklarda bunyon, mahmuz ve artrit gibi ortopedik hastalıklara neden olan durumu kötüleştirebilir. Bu nedenle, ideal olan, gündelik gündüz, sadece özel günler için daha fazla rahatsızlık yaratabilecekleri rahat ayakkabılar giymektir. Bu, ayakların bütünlüğünü ve sağlığını garanti eder.
