Lateral epikondilit veya tenisçi dirseği, bu kasların tekrarlayan çabasının neden olduğu, el bileğinin ekstansör kaslarının tendonlarının iltihaplanmasıdır ve 30 yaşından daha yaygındır.
Bu sakatlık, günlük yaşamlarında, yazma, yazma veya çizme gibi çok tekrar eden hareketler yapan işçilerde daha sık görülür, fakat aynı zamanda spor salonunda haftada 5 kez ve tenis oyuncusuyla antrenman yapan kişileri de etkiler.
Lateral epikondilitin bir tedavisi vardır ve tedavisi ilaç ve fizyoterapi kombinasyonu ile yapılmalıdır ve en ciddi vakalarda da ameliyatı içerebilir. Sadece yaklaşık% 20'si cerrahi tedavi gerektirir.
Lateral epikondilit belirtileri
Lateral epikondilit belirtileri belirgin bir neden olmadan ortaya çıkabilir ve şunları içerebilir:
- El yukarı doğru döndüğünde dış kısımda daha spesifik olarak bulunan dirsek ağrısı . Kapı açıldığında, saç tararken, yazı yazarken veya yazarken ağrı bir el sıkışmada ortaya çıkar veya daha da kötüleşir. Acı ön koluna yayabilir.
- Kol ya da bileğindeki azalmış güç, 1 dakikadan daha uzun süre bir bardak su tutmanın zor olması.
Semptomlar haftalar ya da aylar boyunca kademeli olarak ortaya çıkar ve genel pratisyenler veya ortopedi hekimleri tarafından ya da teşhis edilebilecek fizyoterapistler tarafından değerlendirilmelidir.
Lateral epikondilit tedavisi
Lateral epikondilit tedavisi 8 haftadan birkaç aya kadar sürebilir ve genellikle şunlarla yapılır:
- Germe egzersizleri, soğuk masaj ve kasların elektriksel uyarılmasını içeren fizyoterapi;
- Etkilenen kasların ve tendonların hareketini kısıtlamak için önkoldaki kinesio bant denen bir kasetin kullanılması;
- Akupunktur da ağrının giderilmesini sağlayan endike olabilir;
- İbuprofen gibi antienflamatuar ilaçlar, en fazla 7 gün boyunca, tedaviye semptomları azaltmadığı durumlarda günlük olarak Diclofenac gibi merhem sürerler, doktor hala kortikosteroid enjeksiyonları reçete edebilir.
Tedavi sırasında, ağrıyı tetikleyen aktivitelerin dinlenmesi tavsiye edilir, bu nedenle spor salonunda antrenman hızını yavaşlatmak ve örneğin tenis, golf, voleybol ya da hentbol gibi sporlardan kaçınmak tavsiye edilir.
Fizik tedavi, ağrıyı kontrol etmeye ve hareketi iyileştirmeye yardımcı olabilir ve fizyoterapist tarafından belirtilmelidir. Kullanılabilecek bazı özellikler, gerilim, ultrason, lazer, şok dalgaları ve iyontoforez gibi iltihaplanma ekipmanıdır. Buz paketleri ve güçlendirici ve germe egzersizlerinin yanı sıra çapraz masaj teknikleri de iyileşmeyi hızlandırmaya yardımcı olur.
Şok dalga tedavisi, epikondilit kronik olduğunda ve ilaç, fizyoterapi ve dinlenme ile düzelmeden 6 aydan daha uzun bir süre devam ettiği zaman özellikle endikedir.
Bu masajı düzgün bir şekilde nasıl yapacağınız ve beslenmenin aşağıdaki videoda nasıl yardımcı olabileceği aşağıda açıklanmıştır:
Daha ciddi vakalarda veya semptomlar 1 yıldan uzun sürdüğünde, tedaviye başladıktan sonra bile epikondilit için cerrahi endike olabilir.
