Genellikle ağrı ve rahatsızlığı hafifleten iltihaplı bunyonlar için iyi bir ev tedavisi, ılık su ve 2 yemek kaşığı kaba tuz veya Epsom tuzları içeren bir kaseye "sos" ayakları yerleştirerek ayak merdiveni yapmaktır. Ayaklara tatlı badem yağı ile masaj yapmak aynı zamanda kan dolaşımını iyileştirmek ve ağrı, kızarıklık ve ayakların şişmesini azaltmak için mükemmel bir stratejidir.
Bunu yaptıktan sonra, ayaklarınızla birlikte oturarak yaklaşık 30 dakika kalmak, koltuğunuzda veya yastığın kolunda, aynı zamanda semptomların giderilmesine de katkıda bulunan ayaklarınızı rahatlatmak için iyi bir ev stratejisidir.
Diğer tedaviler
Etkilenen kemikleri yeniden konumlandırma girişiminde bulunan atel veya parmak tutucuları kullanmak da yararlı olabilir. Bunlar internet üzerinden eczanelerde veya eczanelerde satın alınabilir. Cataflan veya Voltaren gibi bir anti-inflamatuar merhem geçirilmesi, yüksek bir ayakkabının giyilmesi gerektiği günlerde gösterilebilir, ancak eğer çok büyük ve çok rahatsızsa, son çare olarak ameliyat olabilirsiniz. Özellikle kişi günlük ayak ağrısından muzdarip olduğunda veya örneğin romatoid artrit gibi başka bir komplikasyona sahip olduğunda.
Ameliyat genellikle lokal anestezi ile yapılır ve ortopedi cerrahı orjinal konumuna en yakın parmağını yerleştirir, lateral olarak sapmış olan kemiği kazıyarak çıkarır. Ameliyattan sonra, vücudun ağırlığını, günlük aktivitelerinize yavaş yavaş geri dönen ayağınız üzerine koymaktan kaçınmalısınız. Fiziksel tedavi bu iyileşme aşamasında çok yardımcı olabilir.
İşte bu videoda mermerler ile inanılmaz bir ayak masajı nasıl yapılır:
Joanete nedir?
Bunyon (Halluks Valgo), ayak parmaklarının içine, kemikleri ve eklemleri yanlış hizalayan bir saptır. En çok etkilenen parmak ayak parmağıdır, ancak bazı insanlarda pembe renkli küçük parmağın içinde bunyon oluşur.
Bunion belirtileri, ayak başparmağının veya küçük ayak parmağının sapmaları ile ilgilidir ve şunları içerebilir:
- Ayağın kenarında bir çıkıntının oluşumuyla ayağın şeklindeki değişim;
- Etkilenen parmağın diğerlerine göre sapması;
- Etkilenen parmak üzerinde kuru cilt ve kızarıklık;
- Yürürken parmağındaki ağrı;
- Etkilenen parmak ekleminin şişmesi.
Bunyonun neden olduğu rahatsızlık genellikle ortopedik tabanlık, parmak ayırıcı, anti-inflamatuar ilaç kullanımı veya ayak masajı kullanımı ile hafifletilebilir. İksene nasıl bakılacağı ve semptomların nasıl giderileceği aşağıda açıklanmıştır.
Bir bunyona ne sebep olabilir?
Bunion, 20'li ve 40'lı yıllarda, uzun bacaklarda yüksek topukların kullanılmasından dolayı, özellikle ayak parmaklarını diğer ayak parmaklarına doğru yönettiği için oluşturmuştur ve bu nedenle daha belirgin hale gelir.
Ayaktaki bu değişim genellikle aynı ailedeki kişilerde daha sık görülür, bu nedenle ailede bir bunyon öyküsü olan kişilerin sıkı ayakkabı veya günlük topuklu ayakkabı giymekten kaçınmaları gerekir.
Romatoid artrit ya da gut gibi sağlık sorunları olan insanlar gelişimlerine daha yatkındırlar, bu nedenle ekstra dikkat göstermeleri gerekir.
Yeniden oluşmasını nasıl önleyebiliriz?
Bir bunyonun gelişmesini önlemek için en iyi yol, ayak parmaklarının serbestçe hareket etmesini sağlayan rahat ayakkabılar giymektir. Çok yüksek topuklu ayakkabılar, parmakların üzerindeki baskıyı artırarak, bunyonların görünümünü kolaylaştırabilir, bu nedenle 5 cm'den daha yüksek topuklu ayakkabı veya sandalet giyilmesi tavsiye edilmez.
Aşağıdaki videoyu izleyin ve bunyonu önlemek için neler yapabileceğinizi görün:
