Antiaging gıdalar, yüksek miktarda E vitamini ve selenyum içeren C vitamini veya Brezilya fıstığı bakımından zengin olan turunçgiller gibi antioksidanlar açısından zengin besinlerdir.
Yaşlanma, endüstrileşmiş gıdalarda bulunan stres, kirlilik, toksinler ve koruyucu maddeler ile hızlandırılabilen vücudun doğal bir prosesidir. Antiaging gıdalar, kanser, ateroskleroz veya romatoid artrit gibi dejeneratif hastalıkları önleyerek hücrelerin sağlıklı kalmasına yardımcı olur.
Yaşlanmayı önleyici potansiyele sahip antioksidan gıdaların listesi
Antiaging potansiyeline sahip antioksidan gıdalar şunlardır:
- Çilek, böğürtlen, yabanmersini, ahududu, üzüm;
- Portakal, limon ve diğer narenciye meyveleri;
- Susam, keten tohumu, ayçiçeği tohumu, Brezilya fıstığı, kakao çekirdeği;
- Havuç, domates;
- Yeşil çay;
- Hindistan cevizi yağı;
- Safran (zerdeçal).
Antiaging gıdalara ek olarak, örneğin Accouvite, Cenalfan, Cetiva AE, Revitan Anti OX veya centrum gibi vitamin antioksidan takviyelerine başvurmak mümkündür. Herhangi bir takviye almak bir reçete gerektirmese bile bir doktor veya beslenme uzmanı tarafından tavsiye edilmelidir.
