Kollajen, deri, dokular ve kemiklerde bulunabilen bir proteindir ve cilde yapı, sıkılık ve elastikiyet vermekten sorumludur. Ayrıca, kasların, bağların, tendonların ve eklemlerin bütünlüğünü korumak da çok önemlidir .. Kollajen, et ve jelatin gibi gıdalarda veya kapsüller veya poşetlerdeki gıda takviyelerinde de bulunabilir. Kozmetik endüstrisinde, kolajen, cildin yaşlanmasını hafifletmek için nemlendirici kremlerde de kullanılabilir.
Kollajen takviyeleri, kollajen tip 1 ve kollajen tip 2 şeklinde iki farklı şekilde alınabilir. Her iki tip, alınacak farklı şekil ve dozlara ve farklı amaçlara sahiptir ve bu nedenle farklı takviyeler olarak kabul edilir.
Tip 1 Kollajen ne için?
Kollajen tip 1 veya hidrolize kollajen, protein moleküllerinin daha küçük partiküller halinde parçalanmasından kaynaklanan, sığır ve tavuklar gibi hayvanların kemik ve kıkırdaklarından ekstrakte edilen bir proteindir. Bu tip kollajen, büyüklüğünden dolayı, en iyi bağırsakta emilir ve bunun için kullanılır:
- Cilt sıkılığını arttırmak;
- Eklemleri güçlendirmek;
- Tırnak ve saç güçlendirmek;
- Osteoporoz tedavisini geliştirin;
- Kan basıncını artırın;
- Mide ülserlerini önleyin.
Tavsiye edilen doz günde yaklaşık 10 gramdır ve bu vitamin vitaminle ilişkilidir, çünkü bu vitamin vücuttaki kolajenin etkilerini güçlendirir. Bu nedenle, etkinliğini arttırmak için kollajen, örneğin limon veya portakal suyu gibi bir C vitamini kaynağı ile birlikte alınması tavsiye edilir. Bazı kollajen takviyeleri, halihazırda, Sanavita veya Cartigen C'den hidrolize kollajen gibi, kendi anayasında C vitamini içerir.
Örneğin, kırmızı et, beyaz veya jelatin gibi yiyecekler yiyerek, kolajen açısından zengin bir diyet yapabilirsiniz. Daha fazla kolajen açısından zengin gıdalar görün.
Tip 2 Kollajen ne için?
Kollajen tip 2, ya da dengesiz kollajen, kıkırdakta bulunan ana bileşendir. Enzimatik olmayan bir süreçten, molekülü hidrolize etmemek için daha düşük sıcaklıklarda üretilir, böylece tip 1 kollajende meydana gelenlerden farklı olarak proteinin bütünlüğü sağlanır.
Bu tür kollajen, aşağıdaki gibi hastalıklarda belirtilir:
- Otoimmün kaynaklı osteoartrit;
- Romatoid artrit.
Bu hastalıklarda, vücut, yabancı bir protein olarak eklemlerde bulunan kolajeni tanır ve kıkırdağı yok eden enzimler üretir ve sonuç olarak, bu hastalıkların semptomları ortaya çıkar. Bu hastalıkları nasıl tanımlayacağınız hakkında daha fazla bilgi edinin.
Bu nedenle, kıkırdakta kaybedilen ve semptomları hafifleten kolajenin yerini almasına yardımcı olan yollardan biri, bağışıklık sistemi tarafından kıkırdak tahribatını önleyen, osteoartrit ve romatizma vakalarında enflamasyonu azaltan ve iyileşen kollajen tip 2'nin kullanımıdır. eklem sağlığı
Bu tip kollajen, ideal olarak aç bırakılmış, günde bir kez yaklaşık 40 mg olan tip 1 kollajenden daha düşük bir dozda alınır.
