Mide ekşimesini hafifletmenin en iyi yolu, bir refleksoloji masajı almaktır çünkü bu masaj terapisi, vücudun bu organlarından sorumlu olan ayağın belirli noktalarına basınç uygulayarak yemek borusu ve mideyi harekete geçirir ve uyarır.
Böylece, bu refleksoloji masajı, göğüsten boğazına kadar yükselen yanık hissini ve yanmayı azaltmaya, mide ekşimesini hafifletmeye ve hamilelik sırasında mide ekşimesini hafifletmek için de kullanılabilir.
Mide ekşimesi rahatlatmak için refleksoloji masajı nasıl yapılır
Mide ekşimesini hafifletmek için refleksoloji masajı yapmak için aşağıdaki adımları izleyin:
- Adım 1: Ayağı bir elinizle ve diğer elinizin başparmağıyla geriye doğru bükün, resimde gösterildiği gibi tabanın çıkıntısından yana doğru kaydırın. Hareketi 8 kez tekrarlayın;
- 2. Adım: Parmaklarınızı bir elinizle ve diğer elinizin başparmağıyla itin, tabanın çıkıntısından büyük parmağınızla ikinci parmak arasındaki boşluğa doğru kaydırın. Hareketi 6 kez tekrarlayın;
- Adım 3: Başparmağınızı sağ ayağınızın 3. ayak ucuna yerleştirin ve tek çıkıntının çizgisine inin. Daha sonra resimde gösterildiği gibi bu noktaya basın ve 10 saniye boyunca küçük daireler çizin;
- Adım 4: Baş parmağınızı tabanın çıkıntısının hemen altına yerleştirin ve yana doğru ve görüntü üzerinde işaret edilen noktaya doğru hafifçe tırmandırın. Bu noktada, 4 saniye boyunca küçük daireler yapın. Hareketi 8 kez yavaşça çevirin, ilerledikçe daireler çizin;
- Adım 5: Ayağı geriye ve diğer elin başparmağıyla bükün, resimde gösterildiği gibi parmakların tabanına tırmanın. Tüm parmaklar için hareketi yapın ve 5 kez tekrarlayın;
- Adım 6: Resimde gösterildiği gibi ayağın yan tarafını ayak bileğine doğru hareket ettirin ve hareketi 3 kez yavaşça tekrarlayın.
Bu masajın yanı sıra, mide ekşimesini hafifletmek de çok hızlı yemek yememek, bir seferde az miktarda yiyecek yemek, yemek sırasında sıvı içmekten kaçınmak ve yemeklerden hemen sonra uzanmamak için önemlidir.
Mide ekşimesini hafifletmek için diğer ev yapımı yollara bakın:
Diğer problemleri tedavi etmek için refleksoloji masajını nasıl kullanacağınızı öğrenmek için:
- refleksoloji
- Kabızlığı rahatlatmak için refleksoloji
- Adet krampları için masaj
