Doğal olarak karıncalanmayı tedavi etmek için, günlük egzersiz yapmak, tüm vücudu günde en az 2 kez uzatmak ve pancar, portakallar ve sarımsak gibi dolaşımını iyileştiren gıdaların tüketimini artırmak önemlidir, çünkü bu sorunun ana nedeni budur.
Ayrıca, diyabet, multipl skleroz, fıtık disk veya anksiyete ve stres gibi daha ciddi sorunların bir işareti olabileceğinden, uyuşukluk hissinin nedenini keşfetmek ve tedavi etmek önemlidir. Burada diğer nedenlere bakın.
Egzersizler ve uzanmalar
Yürüme veya su aerobiği gibi günlük fiziksel aktivitelerin uygulanması, kan dolaşımını iyileştirdiği ve diyabet ve kalp problemleri gibi hastalıkların önlenmesine neden olduğundan, bu semptomun sebebi olan karıncalanma olaylarının önlenmesine yardımcı olur.
Buna ek olarak, tüm vücudunuzu uyanma ve gün ortasına doğru uzatma, bacaklarda ve streste gerginliği hafifletmeye yardımcı olur ve aynı pozisyonda oturmaktan veya çok uzun süre aynı pozisyonda durmaktan da önemlidir. İş yerinde yapmak için 8 basit uzanma bakın.
Dolaşımı iyileştiren besinler
Dolaşımı iyileştiren ve sıvı tutmaya karşı savaşan besinler, C vitamini, potasyum ve portakal, kivi, ananas, pancar, limon ve yoğurt gibi su bakımından zengindir.
Buna ek olarak, günde en az 2 litre su içmeli ve kestane, somon, sarımsak ve soğan gibi gıdaların tüketilmesi antioksidanlar ve kanın damarlara geçişini kolaylaştıran anti-enflamatuarlar açısından zengindir ve tuz tüketiminden kaçınmalıdır. ve alkollü içecekler.
Ev ilaçları
Bazı bitkiler, kan dolaşımını iyileştirmek ve kramp ve karıncalanma semptomlarını önlemek için kullanılabilir:
- tavuğu;
- Mate bitkisi;
- Karahindiba karahindiba;
- papatya;
- Yeşil çay
Şeker ilavesiz ve dengeli beslenmeyle birlikte günde 2 ila 3 bardak çay tüketilmelidir.
Doğal dolaşım bozukluğunu tedavi etmek için daha fazla ipucuna bakın.
