Uyku kurabiyesi, uykudan yana olan ve uykusuzluk için bir tedavi seçeneği olabilen melatonin hormonu ile yapılan çeşitli tatların bir çörekidir.
Melatonin bir nörohormandır ve işlevlerinden biri uyku-uyanıklık mekanizmasını düzenlemektir. Uyku çerezini tüketerek, bireyin vücudu rahatlama ve uyuşukluk hissi verir, bu da bireyin uykuya dalmasını kolaylaştırır. Ancak, uyku çerezinin aşırı tüketimi, depresyon tanısı konmuş hastalarda depresif durumu artırabilir ve kadınlarda östrojen seviyelerini artırabilir ve osteoporozun kurulmasını destekleyebilir.
Nereden Alınır
Melatonin uyku kurabiyesi sadece Brezilya dışında pazarlanmaktadır, çünkü bu madde henüz Anvisa tarafından onaylanmamıştır, ancak yurtdışındaki çevrimiçi eczaneler ve eczaneler, Brezilya'nın her yerine göndererek uyku çerezini pazarlayabilirler.
Nasıl tüketilir
İyi bir gece uykusu için saat 19: 00'dan sonra bir uyku çerezi yemeli ve alkollü içecekler veya 12 yaşın altındaki çocuklar tarafından tüketilmemelidir.
Eğer muffin tüketmek için çok riskli bulursanız, ama melatonin fonksiyonunu ilginç bulursanız, şarap, soğan, kiraz, muz, mısır, nane, adaçayı, kekik ve pirinç gibi melatonin üretimini tercih eden yiyecekleri tüketmeyi tercih edebilirsiniz. Uyumakta zorluk çeken insanların, özellikle de akşam yemeğinde, günlük olarak bu yiyeceklerin iyi miktarlarını tüketmeleri tavsiye edilir. Bir başka hipotez ise melatoninin günlük takviyesidir; Doz, günde 0.8 ila 3 mg melatonin arasında değişebilir.
