Eğitim sırasında bu doğal izotonik, örneğin Gatorede gibi endüstriyel izotoniklerin yerini alan bir ev re-moisturizasyondur. Mineraller, vitaminler ve klorofil açısından zengin bir reçetedir, doğal olana ek olarak çok basittir ve egzersizle daha iyi sonuçlara yardımcı olur.
Bu ferahlığı hazırlamak için aşağıdaki tarifi takip edin:
malzemeler
- Hindistan cevizi suyu 300 ml
- 2 elma
- 1 lahana sapı
Hazırlık modu
Malzemeyi karıştırıcıda çırpın ve aşağıdakileri süzün.
Bu doğal nemlendiriciyi egzersiz için hazırlamak için iyi bir öneri, iyi soğutulmuş hindistan cevizi suyunu kullanmak ve elma kabuğu ve lahana sapını santrifüje geçirip karıştırmaktır.
Bu doğal içecek, Gatorade, Sportade veya Marathon gibi spor içeceklerinin yerine, saf sudan çok daha iyi ve hızlı nemlendirme yaparak, midede ağırlık hissi yaratmaz. Ve bazı enerji ve özellikle mineraller sağlamanın yanı sıra, yorgunluğun yüklenmesinden önce fiziksel aktivitenin kalitesinin artırılmasından önce antrenman süresini kolaylaştırır ve uzatır.
Diğer bir seçenek ise, bal ve limon ile hazırlanan lezzetli bir enerji içeceğidir, ki bu da hidrasyonun korunmasına ek olarak, enerji sağlarken eğitim sırasında da performansı artırır. Bu ev yapımı içeceği, Nutritionist videomuzu izleyerek nasıl hazırlayacağınız aşağıda açıklanmıştır:
Spor, spor ve nemlendiriciler, sporcularda veya spor salonlarında bir saatten fazla zaman geçiren aktif kişiler için endikedirler, çünkü hızlı bir şekilde kayıp sıvı ve mineral tuzlarını ter ile doldururlar.
