Dolaşım ve oksijen akışını geliştirdiklerinden, kan dolaşımına bağlı hastalıklarda kompresyon çorapları önerilebilir. Bu nedenle, hastalıkların önlenmesine ek olarak, lokal dolaşımın iyileştirilmesi, kas kuvvetinin ve dayanıklılığının arttırılması ve yaralanmanın önlenmesi için sıkıştırma çorapları kullanılabilir. Ne için olduklarını ve ne zaman kompresyon çorapları giydiğini görün.
Koşu için kompresyon çorapları genellikle diz yüksekliğine kadar yüksektir ve ilerleyen bir kompresyon gerçekleştirir. Bu tip çoraplar, uzun antrenman yapan ve daha ağır test yapan kişiler için daha uygundur, ancak, kasların etkilere uyum sağlama yeteneğini azaltabildikleri için kullanımlarını değiştirmek önemlidir.
Ne için
Sıkıştırma çorapları, uzun ve yoğun yarışlar için kullanılabilir.
- Kas gücü ve dayanıklılığını artırır, yaralanma riskini azaltır ve performansı artırır;
- Azalmış kas yorgunluğu;
- Artan kan dolaşımı ve oksijen akışı;
- Laktat degradasyon sürecini hızlandırır, eğitimden sonra kasın çok ağrılı olmasını engeller.
Çorapların yararları, elastik liflerin, boyuna ve enine olarak düzenlenmiş pozisyonuna bağlı olarak meydana gelir, bu da sıkıştırma homojenleşir ve kas titreşim veya egzersiz sırasında çok fazla sallanmasına engel olur, çünkü darbe titreşimleri gönderilir. yaralanmalara yol açabilecek aşınmaya ve kas aşırı yüklenmesine neden olabilen kaslar.
Koşu için kompresyon çoraplarının dezavantajları
Her ne kadar bir çok faydası olsa da ve sporcu performansını iyileştirmelerine rağmen, kompresyon çoraplarının sürekli kullanımı, kasın adaptif ve osilatör kapasitesini kaybetmesine neden olarak, egzersiz başka bir ortamda yapıldığında veya kişinin kullanmadığı durumlarda yaralanma riskini artırabilir. örneğin çorap.
Ek olarak, kompresyon çorapları sıradan çoraplardan daha pahalıdır ve boylarına göre rahatsızlık ya da ısı yaratabilir. Çorapın, örneğin, ayak bileğinde daha sıkı ve dizde biraz gevşek olmak üzere, ilerleyici bir sıkıştırma yapması önemlidir.
Bu nedenle, koşu için kompresyon çorapları, daha soğuk günlerde ve tercihen uzun vadede veya testlerde ve vücut yorgun veya istila edildiğinde dönüşümlü olarak kullanılmalıdır.
