Reaktif hipoglisemi için diyet, şeker seviyelerinin kanda sabit kalmasını sağlamalıdır. Reaktif hipoglisemi genellikle şeker veya karbonhidratlarda yüksek besinleri yedikten 1 ila 3 saat sonra ortaya çıkar. Reaktif hipoglisemi diyabet hastalarını ve diyabetik olmayanları etkileyebilir.
Reaktif hipoglisemiyi hızlı bir şekilde tedavi etmek için, bireyin 3 tost ya da bir meyve suyu gibi bir şey yemesi yeterlidir. Reaktif hipoglisemiyi önlemek için dengeli bir diyet izlenmeli ve yemek süreleri izlenmelidir.
Reaktif hipoglisemi için diyet
Reaktif hipoglisemi için diyette yemek yemeden çok fazla saat kalmaması önemlidir, yemeklerin 2-3 saat aralıkları olmalıdır.
Kahvaltı ve atıştırmalıklar - Komple tahıl ekmeği veya yoğurtlu kızarmış ekmek gibi kompleks karbonhidratlı ve düşük glisemik indeksli yiyeceklere öncelik verin.
Öğle ve akşam yemeği - her zaman sebzeli yarım tabak ve diğer yarım pirinç veya makarna veya patates, et veya balık veya yumurta veya fasulye ile aşağıdaki gibi olsun:
Reaktif hipoglisemide önerilen yemek
Reaktif hipoglisemi durumunda ne yenir
Reaktif hipoglisemi durumunda, yani birey reaktif hipoglisemi krizine girme eğiliminde olduğunda, tam tahıllar, sebzeler ve meyveler gibi sindirimi geciktiren lif bakımından zengin besinler tüketmelidir. Dengeli bir diyetin takip edilmesi ve yağsız et, balık ve yumurta gibi protein bakımından zengin ve kahverengi ekmek, pirinç ve makarna gibi kompleks karbonhidratlarda tercih edilmesinin ve bu gıdaların tam versiyonunun da daha fazla lif içermesi önemlidir.
Reaktif hipoglisemi durumunda ne yememeli?
Reaktif hipoglisemi krizlerinden kaçınmak için şekerler ve kek, kurabiye, çikolata, şekerleme, meşrubat, beyaz ekmek gibi rafine gıdalar gibi basit karbonhidratlar bakımından zengin gıdalar tüketmemelidir. Alkollü içeceklerin yemeklerden çıkarılması da önemlidir.
