Kalça protezi sonrası fizik tedavi, ameliyattan sonraki ilk gün başlamalı ve taburcu edildikten sonra evde devam etmek, normal kalça hareketini düzeltmek, kuvvet ve hareket aralığını korumak, ağrıyı azaltmak, önlemek protez dislokasyonu veya pıhtı oluşumu gibi komplikasyonlar ve günlük aktivitelere dönüşü hazırlar.
Egzersizler fizyoterapist tarafından yönlendirilmeli ve iyileşmeyi hızlandırmak için günde 2 ila 3 kez 20 ila 30 dakika arasında yapılmalıdır. Ağrı durumunda, fizyoterapist rahatlatmak ve egzersizleri yapabilmek için sıcak veya soğuk kompresler kullanabilir.
Fizyoterapiyi başka bir nedenden dolayı yapmanız gerekiyorsa, kalçada bir protezinizin olması tavsiye edilir, böylece fizyoterapist onlara bakabilir.
Kalça protezi sonrası egzersizler
Kalça protezi sonrası egzersizler fizyoterapist tarafından yönlendirilmeli ve şunları içermelidir:
Ameliyattan hemen sonra
Ameliyattan kısa bir süre sonra, kasları güçlendirmek, kalça hareketini iyileştirmek, nefes almayı iyileştirmek ve bacaklarda ve ayaklardaki kan dolaşımını arttırmak için pıhtıların oluşmasını önleyen bazı egzersizler yapmak önemlidir. Fizyoterapistin gösterebileceği bazı egzersiz örnekleri şöyle olabilir:
- Egzersiz 1: Yavaşlayın, ayaklarınızı yukarı doğru çekin, bacaklarınızı düz tutun, yaklaşık 5 ila 10 saniye. 10 kez tekrarlayın;
- Alıştırma 2: Çalıştırılan bacağın topuğunu kalçaya doğru 90 ° 'den fazla değil, dizleri bükerek yatağa tutturun. 10 kez tekrarlayın ve sonra diğer bacağı yapın;
- Alıştırma 3: Çalıştırılan bacağını yana kaydırın, tekrar merkeze 10 kez geri dönün. Diğer bacağında tekrarlayın;
- Egzersiz 4: Popo kaslarını 5 saniye sıkın. 10 tekrar yapın;
- Egzersiz 5: Dizleri yaklaşık 5 ila 10 saniye boyunca düz tutarak uyluk kaslarını sıkın. 10 kez tekrarlayın.
- Egzersiz 6: Bacağını protezle 10 kez düz tutarak kaldırın. Diğer bacak için 10 kez tekrarlayın.
Daha iyi nefes almak, iyileşmeyi hızlandırmak ve pnömoni gibi solunum problemlerini önlemek için nefes egzersizleri yapmak da önemlidir. İşte bu egzersizleri nasıl yapacağınız: Ameliyattan sonra daha iyi nefes almak için 5 egzersiz.
Evde
Taburcu olduktan sonra, eve döndüğünde, hastanede yapılan yukarıda belirtilen egzersizleri yapmaya devam etmek önemlidir. Bu egzersizlere ek olarak, fizyoterapist aşağıdaki gibi diğer egzersizlere de rehberlik edebilir:
- Egzersiz 1: Bir sandalyede otururken, 10 saniye boyunca kalça yüksekliğini geçmeyen, ameliyat edilen bacağın dizini uzatın. 10 kez tekrarlayın;
- Alıştırma 2: Bir sandalyenin üzerinde dururken, kalça yüksekliğini aşmadan, protez ile bacağı kaldırınız. Hareketi 20 kez tekrarlayın;
- Alıştırma 3: Bir sandalyenin üzerinde durun, ameliyat edilen bacağı yanlara doğru açın, gerginliği koruyun, kalçayı hareket ettirmeden ve ayağınızı açıp kapayıncaya kadar, protez hareket etmeyin. 20 kez tekrarlayın;
- Alıştırma 4: Bir sandalye üzerinde durun, protez ile bacağı kaldırın ve kalçayı hareket ettirmeden başlangıç pozisyonuna geri dönün. Hareketi 20 kez tekrarlayın.
Bu egzersizler, hareketlerin gücünü ve çeşitliliğini korumaya yardımcı olur, kasları güçlendirir, toparlanmayı hızlandırır ve günlük aktivitelere dönüş için hazırlanır.
Ayrıca bakınız:
- Kalça protezi sonrası iyileşme nasıl hızlandırılır
- Kalça Artroplastisi
