Cildin erken yaşlanması, yaşın neden olduğu doğal yaşlanmaya ek olarak, yaşam alışkanlıklarından ve kirlilik, zayıf beslenme, sigara içme, sedanter yaşam tarzı gibi çevresel faktörlere bağlı olarak sarkma, kırışıklık ve lekelerin oluşumunda bir hızlanma olduğunda ortaya çıkar. esas olarak, korunmadan güneşe maruz kalma, çünkü bu durumlarda mevcut serbest radikaller dokuların sağlığına zarar verir.
Bu nedenle, erken yaşlanmayı önlemek ve yüzün ve vücudun cildini daha sıkı tutmak ve daha uzun süre nemlendirmek için, bitkisel açıdan zengin bir diyete sahip olmak, bol sıvı tüketmek, her zaman makyajı kaldırmak ve temizlik yapmak gibi tutumlara odaklanmanız önerilir. Örneğin, cilt, serbest radikallerin nötralizasyonu yoluyla anti-aging besinleri olan antioksidanların artan seviyelerine ek olarak, cildin daha genç ve sağlıklı görünmesini sağlar.
Cildin yaşlanmasını gösteren belirtiler
Yaşlanma doğal bir süreçtir, ancak cildin olması gerekenden daha erken yaşlandığını gösteren bazı belirti ve bulgular vardır. Ana olanlar:
- Alında kırışıklıklar ve alın çizgileri, dudakların çevresinde (Çin bıyık) ve gözler (karga ayakları): kollajen ve elastin kaybı nedeniyle ortaya çıkar ve cildin sıkılığa ve sıkılığa sahip olmasına neden olur;
- Karanlık noktalar : aşırı güneşe maruz kalmaktan ve foto korumasızlığa neden olurlar, çünkü UV ışınları cilde saldırgandır, ya da pigmentasyonu uyaran hamile veya yaşlı kadınlarda hormonal değişikliklere bağlı olarak;
- Aşırı Yıpranma : Erken yaşlanma, cildin nemlenmemesi ve yağ tabakasının kaybından dolayı cildi daha ince ve doygun hale getirmemesi nedeniyle daha ince ve doymamış hale getirir.
- Koyu halkalar : Göz çevresi büyük ölçüde yaşlanmanın etkisinden muzdariptir, bu nedenle yoğun veya kötüleşen koyu halkalar cildin sağlıklı olmadığının bir işareti olabilir.
Ayrıca, saç telleri, serbest radikallerin etkisi, stres ve vitamin ve mineral eksikliğinin yanı sıra genetik ve hormonal nedenlere bağlı olarak daha da kötüleşebilir.
Erken yaşlanmaya karşı nasıl mücadele edilir?
Serbest radikallerin cildin üzerindeki etkileriyle mücadele etmek, erken yaşlanmayı önlemek için aşağıdaki gibi tutumlara odaklanmak önemlidir:
1. günlük güneş koruyucu giymek
Güneş kremi, tercihen SPF 30 veya daha fazlası ile, cildi UV ışınlarının etkisinden korumak, sadece yaşlanmayı değil, cilt kanserinin oluşmasını önlemek için gereklidir. İdeal, akne oluşumu gibi diğer istenmeyen etkileri önlemek için, yağlı veya kuru olsun, her cilt tipi için ideal bir filtre seçmektir.
Cildiniz için en iyi güneş koruyucusunu seçmeyi ve onu nasıl kullanacağınızı öğrenin.
2. cilt temizliği yapın
Yüzün günlük olarak sabun ve losyon gibi özel ürünlerle temizlenmesi, cildin yumuşak ve canlı kalmasına yardımcı olur. Kullanım sonrası makyajın, özellikle yatmadan önce, sökücülerle ve sabunla ve suyla yıkanarak çıkarılması da çok önemlidir. Bu, ciltte ürünlerin birikmesinden kaynaklanan kuruluğu ve hasarı önlemek için çok önemlidir.
Buna ek olarak, haftalık soyma veya periyodik soyma yapmak, ölü deri katmanlarının çıkarılmasına ve cildin yenilenmesine yardımcı olur. Evde cilt temizliği yapmak için gerekli adımları kontrol edin.
3. Antioksidan Gıdalar tüketmek
Yiyecekleri önemsemek, cildin genç olmasına ve içten dışarı çıkmasına izin vermenin anahtarıdır. Bu nedenle örneğin C vitamini, E vitamini, selenyum, çinko, izoflavonlar ve resveratrol gibi antioksidan besinler, örneğin havuç, pancar, üzüm, domates, kayısı, papayas ve patlıcan gibi sebzeler, sebzeler ve meyvelerde bulunur. sadece cildin yaşlanmasını azaltmak değil, aynı zamanda daha sağlıklı bir vücut korumak için.
Diyette bulunmayan antioksidanlar açısından zengin gıdalara bakın.
4. Cilt bakımları yapmak
Dermatoloğa yönelik cilt bakım teknikleri, sadece yaşlanma belirtileriyle savaşmak için değil, aynı zamanda ince çizgileri azaltabilen ve lekeleri yok edebilen görünümlere daha genç bir görünüm kazandırmaya yardımcı olur. Önerilen başlıca tedavilerden bazıları, örneğin Radyofrekans, Karboksitherapy, Kimyasal peeling, Darbeli ışık, Mikro iğneleme veya asitlerle yapılan tedavilerdir. Sarkma yüzüyle savaşmak için kullanılan teknikler hakkında daha fazla bilgi edinin.
Eğer bu tedaviler yeterli değilse, alternatif olarak örneğin hyalüronik asit veya botoks ile yüz dolgunluğunun tedavisi veya son olarak plastik cerrahi, mevcut alternatifler hakkında dermatologla konuşmak önemlidir.
5. Sağlıklı alışkanlıklar
Sigara içmek, aşırı alkol tüketimi, hareketsiz yaşam tarzı, stres ve dinlenme eksikliği gibi zararlı alışkanlıkların cildin görünümünü bozduğunu ve bu tutumları tersine çevirmek çok önemlidir çünkü cilt dokuları iyi beslenmiş, hidratlı ve sağlıklıdır. Bu nedenle, tavsiye edilir:
- Haftada 3 ila 5 kez fiziksel aktivite uygulayın;
- Günde 1, 5 ila 2 litre su içmek;
- Sigara içilmez;
- İyi uykular, gece kaybetmekten kaçının;
- Aşırı stresden kaçının.
Ek olarak, örneğin hormonal bozukluklar, vitamin eksiklikleri veya dolaşım hastalıkları gibi cildin görünümünü kötüleştirebilecek hastalıkları kontrol etmek için rutin tıbbi değerlendirmelerin güncel tutulması önerilmektedir.
