Olumsuz göbek "havza" ve kaburga kemikleri göbek daha belirgin olan ve negatif göbek heykel için bir çok özveri gerektirir biridir, çünkü sadece düzenli fiziksel egzersizler yapmak için yeterli değildir, rehberli diyet ve Estetik tıpta kullanılan cihazlar çok yardımcı olabilir.
İşte olumsuz bir göbek için 5 ipucu:
1. günlük egzersiz
Negatif göbe ulaşmak için günlük fiziksel egzersiz yapması tavsiye edilir. İdeal, günde en az 1 saat egzersiz yapmak, aerobik ve vücut geliştirmeye yatırım yapmaktır. Futbol oynamak, jiu-jitsu ve muay thai gibi spor yapmak mı? aynı zamanda çok fazla yağ yakmaya ve vücuttaki kasları güçlendirmeye yardımcı olabilir. Ayrıca, iyi bir duruş esastır.
2. Lif bakımından zengin bir diyet uygulayın
Diyet aynı zamanda olumsuz göbeğe ulaşma sürecinin önemli bir parçasıdır, bu nedenle tüm öğünlerde yüksek lifli yiyecekler tüketmeniz ve haftanın herhangi bir gününde herhangi bir şeker, şeker veya alkollü içecek türü yememeniz tavsiye edilir. Bu yiyeceklerin bazı örnekleri meyveler ve kepekli tahıllardır. Bazı yüksek lifli yiyecekleri görün.
Bireyin tüm günlük ihtiyaçlarını karşılayabilmesi için bir beslenme uzmanına danışılmalıdır.
3. Bolca su içirin
Su, vücudu nemlendirir, açlığı tatmin eder ve bağırsak geçişini kolaylaştırır.Ayrıca kalori içermez, sürekli yenmesi için en iyi sıvıdır. Günde 2 ila 2, 5 litre saf su içirin, ancak yemeklerde sıvı tüketmeyin.
4. Diyet takviyelerinde yatırım yapın
Doktor ya da beslenme uzmanı, zayıflama, açlığı bastırmak ve metabolizmayı arttırmaya yardımcı olan bir diyet ekinin günlük alımını tavsiye edebilir. Bazı örnekler ahududu keton ve afrika mango'dur, ancak herhangi bir ilaç veya ek sadece tıbbi tavsiye altında kullanılmalıdır. Bazı kilo kaybı takviyeleri kontrol edin.
5. Estetik tedaviler kullanın
Negatif göbeği elde etmek için süreci kolaylaştırmanın iyi bir yolu, karboksi-terapisi, lipokovasyon, radyofrekans, manthus veya cryolipolysis gibi estetik tıp cihazlarına yatırım yapmaktır. Bu ekipman, nispeten kısa bir sürede mükemmel sonuçlar veren lokalize yağın giderilmesini garanti eder. Seanslar haftada 1 veya 2 kez yapılabilir, ancak tam tedavi pahalı olabilir, ancak plastik cerrahiden her zaman daha ekonomiktir.
Cryolipolysis nedir: vücut yağının dondurulması
Herkesin negatif göbeğe sağlıklı bir şekilde ulaşamayacağını vurgulamak önemlidir, çünkü bireyin genetiği olumsuz olabilir ve bu sonuçlara ulaşmak için çok miktarda yağ kaybetmek zorundadır, bu da yetersiz beslenme, anoreksiya veya bulimiye yol açabilir. Ölüme bile yol açabilecek ciddi yeme bozuklukları. İdeal olarak, birey her zaman bir doktor, bir beslenme uzmanı ve iyi bir fiziksel antrenör tarafından yönlendirilmelidir, çünkü yalnızca bu profesyonellerin yardımı ile sağlığa zarar vermeden negatif göbeğe ulaşabilir.
Hızlı Kilo Vermek İçin Ne Yenir?
İstediğiniz ağırlığı elde etmek için aşağıdaki videoyu izleyin:
