Obezite, genellikle kişinin sedanter yaşam tarzı ve yağ ve şeker açısından zengin gıdaların aşırı tüketilmesi ile karakterize edilir, bu da kişinin hayatında çeşitli hastalıklara yol açar, örneğin diyabet, yüksek tansiyon, kolesterol gibi hastalıkların gelişimi gibi Kemiklerin yükselmiş, enfarktüs veya osteoartriti, aynı zamanda efor, zorluk ve düşük benlik saygısındaki zorluklar gibi belirtiler.
Bir kişinin obez olduğunu tanımlamak için, çoğu zaman, VKİ veya vücut kitle indeksi, kişinin yüksekliğe göre farklı derecelerde bölünen ağırlığını analiz eden bir hesaplamadır:
- Normal ağırlık : 18, 0 ile 24, 9 kg / m2 arasında BMI
- Aşırı kilolu : BMI 25.0 ile 29.9 kg / m2 arasında
- Grade 1 obezite: BMI 30.0 - 34.9 kg / m2 arasında;
- Obezite derecesi 2: BMI 35.0 - 39.9 kg / m2 arasında;
- Obezite derecesi 3 veya morbid obezite: BMI 40 kg / m2'ye eşit veya daha büyüktür.
IMC'yi bulmak için hesap makinemizi de kullanabilirsiniz:
Obezite türleri
Ağırlığa göre sınıflandırılmasının yanı sıra, obezite aynı zamanda vücudun yağ oranının konumu ve dağılımına göre de değişir:
1. Karın obezitesi
Yağ esas olarak karın ve belde biriktirilir ve aynı zamanda göğüs ve yüz yoluyla da dağıtılabilir. Bu tür obezite, bu meyveye sahip kişinin siluetinin benzerliğinden dolayı android veya elma şeklinde obezite olarak da bilinir ve bazı kadınlar da sahip olabilse de erkeklerde daha yaygındır.
Abdominal obezite, yüksek kolesterol, kalp hastalığı, kalp krizi, diyabet, enflamasyon ve tromboz gibi diğer kardiyovasküler hastalıklar için büyük riskle çok ilişkilidir.
2. Periferik obezite
Bu tür şişmanlık, kadınlarda daha sık görülür çünkü yağ, uyluk, kalça ve kalçalarda daha fazla bulunur ve siluetin şekli ya da obezite gynoidinden dolayı armut şişmanlığı olarak bilinir.
Periferik obezite, venöz yetmezlik ve varisli damarlar gibi dolaşım problemleri ve bu eklemlerdeki ağırlığın aşırı yüklenmesi nedeniyle dizlerde osteoartrit ile daha ilişkilidir, ancak kalp hastalığı ve diyabet riski de artmaktadır.
3. Homojen obezite
Bu durumda, vücutta fazla kilo dağıtıldığı için lokalize bir bölgede yağın baskınlığı yoktur. Bu tehlikeli olabilir çünkü bir kişi dikkatsiz olabilir çünkü diğer türlerde olduğu gibi fiziksel görünümde büyük bir etki yoktur.
Obezite belirtileri ve belirtileri
Fazla yağ tüm vücut üzerinde olumsuz etkilere sahiptir, örneğin rahatsız edici belirtilere ve belirtilere neden olur:
- Akciğerlerdeki abdominal basınca bağlı nefes darlığı ve nefes darlığı ;
- Vücudun, özellikle sırt, bacak, diz ve omuzlarda, vücudun kilo almasını sağladığı fazla çaba nedeniyle ağrı ;
- Vücudun aşırı kilosu ve dekolmanı nedeniyle çaba sarf etmenin zorluğu ;
- Dermatit ve fungal enfeksiyonlar, vücudun kıvrımlarında ter ve kir birikmesi nedeniyle;
- Ciltte koyu lekeler, özellikle boyun, koltuk altları ve kasıklar, insülin direncinin neden olduğu bir reaksiyon, ya da ön-diyabet, akantoz nigrikanlar olarak adlandırılır;
- Hormonal değişikliklere ve damarlardaki kan akışındaki zorluklara bağlı olarak iktidarsızlık ve infertilite ;
- Boyun ve solunum yollarında yağ birikmesi ile gece horlaması ve uyku apnesi ;
- Damar ve kan dolaşımındaki değişimlere bağlı olarak varis ve venöz ülserlere daha fazla eğilim ;
- Vücudun imajından hoşnutsuzluğa ve aşırı yemeğe bağlı olarak kaygı ve depresyon .
Ek olarak, obezite, yüksek tansiyon, inme, inme, tromboz ve iktidarsızlık gibi kardiyovasküler hastalıklar ve diyabet ve yüksek kolesterol gibi metabolik hastalıklar gibi çeşitli hastalıkların belirleyici bir nedenidir.
Ne Obezite Nedenleri
Obezite her yaşta ortaya çıkabilir ve Brezilya'da, bu durumdan geçen insanların sayısı, ekmek, makarna, tatlılar, fast food ve hazır yemekler gibi kalorili gıdaların yanı sıra sedanter yaşam tarzının aşırı tüketimi nedeniyle artmaktadır. Bu, tüketilen kalori miktarının kişinin gün boyunca harcadığı miktardan daha büyük olmasına neden olur.
Ayrıca, hormonal bozukluklar veya kaygı ya da sinirlilik gibi duygusal sorunlar da obezite riskini artırabilir ve bu nedenle bu durumlar tespit edilir belirlenmez ele alınmalıdır. Obezitenin başlangıcını ve nasıl mücadele edeceğini açıklayan ana nedenleri daha iyi anlayın.
Çocukluk dönemi obezitesi de, daha az ve daha az açık hava aktivitesine ek olarak, işlenmiş gıdaların, şekerlemelerin ve sodaların fazlalığı nedeniyle, giderek daha sık görülmüştür. Çocuk genellikle ebeveynlerin alışkanlıklarını izler, bu nedenle obez çocuklarının da aşırı kilolu olması çok yaygındır.
Çok fazla kilolu olup olmadığımı nasıl anlarım
Obeziteyi tespit etmenin ana yolu, vücut ağırlığının yanı sıra, vücut ağırlığının yanı sıra, kaslardaki ağırlığın yağ içindeki ağırlığını farklılaştırarak, yağ depolanmasını da tanımlamaktır.
Böylece, yağ kütlesini vücut ve dağılımını değerlendirmenin bir yolu olarak kullanılır:
- Deri kıvrım kalınlığının ölçülmesi : İç yağ miktarına bağlı olarak deri altındaki tortularda bulunan yağları ölçer;
- Biyimpedans : Vücut kompozisyonunu analiz eden ve yaklaşık olarak kas, kemik ve vücut yağ miktarını gösteren bir sınav. Biyompedans belirtildiğinde ve nasıl çalıştığını daha iyi anlayın;
- Ultrasonografi, tomografi veya manyetik rezonans : kıvrımlardaki yağ dokusunun kalınlığını ve karın gibi farklı vücut bölgelerinde daha derin dokularda değerlendirmek, bu nedenle, abdominal obeziteyi değerlendirmek için iyi yöntemler;
-
Karın çevresinin ölçümü : karındaki yağ birikimini ve karın obezitesini geliştirme riskini tanımlar, bel ölçüsü erkeklerde 94 cm'yi ve kadınlarda 80 cm'yi geçtiğinde bu tip obeziteye sahip olarak sınıflandırılır;
- Abdominal / kalça çevresi oranı : abdominal ve kalça çevresi arasındaki ilişkiyi ölçer, yağ birikim paternlerindeki farklılıkları ve obezite gelişme riskini değerlendirir, erkeklerde 0.90'ın üzerinde ve kadınlarda 0.85'in üzerinde olduğunda yüksektir. Bel-kalça oranını nasıl ölçebileceğinizi öğrenin.
İdeal olarak, bu değerlendirmeler ve ölçümler, bir kişinin optimal bir tedaviyi ortadan kaldırması ve planlaması için ihtiyaç duyduğu yağ miktarını doğru bir şekilde tanımlamak için beslenme uzmanı veya doktor tarafından yapılmalıdır.
Obezite nasıl tedavi edilir
Obezite tedavisi, fiziksel bir antrenör ve bir diyetisyen odaklı beslenme tarafından yönlendirilen düzenli fiziksel egzersiz ile yapılmalıdır ve bir kilo kaybı vaat eden diyetler olarak, yavaş yavaş ve sağlıklı bir şekilde yapılmalıdır. Çok hızlı, genellikle kalıcı etkiler getirmez veya sağlığa zararlı değildir.
Kilo kaybını sağlamak için diyetinizi doğal ve sağlıklı bir şekilde ayarlamak için bazı ipuçlarına göz atın:
Kilo kaybı ilaçları da obeziteyi tedavi etmek için kullanılabilir, ancak bunların kullanımı sadece endokrinologun rehberliğinde yapılmalıdır. Daha şiddetli vakalarda bariatrik cerrahi gibi bazı ameliyat türlerine başvurulabilir. Obezite tedavisinin nasıl yapıldığını ve ilaç veya ameliyatın nasıl yapıldığını öğrenin.
