Kadın, dokuz ya da 40. gebelik haftası boyunca 7 ile 15 kg arasında, her zaman gebe kalmadan önceki ağırlığına bağlı olarak kazanabilir. Bu, kadının hamileliğin ilk üç ayında yaklaşık 2 kg kazanması gerektiği anlamına gelir. Hamileliğin 4. ayından itibaren, kadın sağlıklı bir hamilelik için haftada ortalama 0.5 kg ağırlık kazanmalıdır.
Bu nedenle, gebe kaldığında kadının vücut kitle indeksi (VKİ) normal ise, hamilelik sırasında 11 ila 15 kg arasında yağlanması kabul edilebilir. Kadın aşırı kilolu ise 11 kg'dan fazla kazanmaması önemlidir, ancak gebelik öncesi ağırlığı çok düşükse, annenin sağlıklı bir bebek üretmek için 15 kg'dan fazla yağ alması mümkündür.
İkiz gebeliklerde, gebe kadın, daha önce gebe kaldığı kiloya ve VKİ'ye göre sadece bir bebeğin gebe kadınlarından 5 kg daha fazla kilo alabilir.
Hamilelikte kilo alabileceğinizi öğrenin.
Bu hamilelikte kilo alabileceğiniz kilo miktarını öğrenmek için verilerinizi buraya girin:
Dikkat: Bu hesap birden fazla hamilelik için uygun değildir.
Gebelik, diyet veya diyet kısıtlama zamanı olmasa da, bir kadının sağlıklı beslenmesini, düzenli olarak egzersiz yapmasını ve doğum sonrası iyileşmeyi sağlamak için kontrol altında kilo almasını sağlamak önemlidir. bebeğim de.
Doğru şekilde kilo almama konusundaki ipuçlarımıza bakın:
Kilo verebilecek kilo nasıl hesaplanır
Kiloyu hesaplamayı tercih ederseniz, kilo vermeyi manuel olarak yapabilir ve her hafta kilo verdiğiniz zaman devam edersiniz, hamile kalmadan önce VKİ'nizi hesaplamanız ve daha sonra tablodaki değerlerle karşılaştırmanız gerekir:
| BMI (hamilelikten önce) | VKİ sınıflandırması | Önerilen kilo alımı (gebeliğin sonuna kadar) | Ağırlık grafiği için sınıflandırma |
| > 29 | şişmanlık | Minimum 7 Kg | |
| 26'dan 29'a | Aşırı kilo | 7 ila 11 kg | B |
| 19, 8-26 | normal | 11 ila 15 kg | C |
| <19.8 | normalden hafif | 12 ila 18 kg | D |
Şimdi, ağırlık tablosu (A, B, C veya D) için puanınızı bilmek, bu hafta aşağıdaki ağırlığa göre bir top atmanız gerekir:
Bu nedenle, zaman içinde, ağırlığın tablodaki kendisine verilen harf için önerilen aralık içinde kalmasını görmek daha kolaydır. Ağırlığın menzilin üzerinde olması, kilo alımının çok hızlı olduğu anlamına gelir, fakat eğer aralığın altındaysa, kilo alımının yeterli olmadığı ve doğum uzmanına danışılması önerilebilir.
