Uzun zamandır bilgisayar oynamakta olan insanlar, kolay yemek yemeleri ve oyunlara izin vermeleri nedeniyle pizza, cips, kurabiye veya soda gibi çok yağlı ve şekerli hazır yiyecekler yeme eğilimindedirler. özellikle çevrimiçi, ara vermeden devam edin. Ancak oyuncuyu tetikte tutan, aç olmayan ve aynı zamanda lezzetli ve hızlı olan, ancak cips yerine kurutulmuş meyveler veya pizza yerine peynir gibi daha sağlıklı atıştırmalıklar olan sağlıklı alternatifler vardır.
Dolayısıyla, bir oyuncuysanız ve oyunu daha da eğlenceli hale getirmek istiyorsanız, aşağıdaki videoyu izleyin ve daha sağlıklı bir çevrimiçi oyuna sahip olmak için bunları ve diğer ipuçlarını inceleyin:
Oyun sırasında ne yenir
Bazı hızlı, kolay ve lezzetli alternatifler şunlardır:
- Az şeker içeren ve beyni aktif bırakan bitter çikolata;
- Mikrodalgada hızlı ve sağlıklı bir şekilde hazırlanabilen patlamış mısır. Yağsız sağlıklı patlamış mısır hazırlamayı öğrenin;
- Patates cipsi veya tuz ve yağ yönünden zengin diğer atıştırmalıklara sağlıklı bir alternatif olan kurutulmuş meyveler;
- Polenguinho peyniri ışıkprotein ve kalsiyum açısından zengin;
- Örneğin, enerji veren ve ellerinizi kirletmeyen muz, içme meyveleri veya kuru meyveler gibi meyveler;
- Örneğin oyuna başlamadan önce evde hazırlanabilen düşük şekerli mısır gevreği barı. İşte evde sağlıklı tahıl barının nasıl hazırlanacağı.
Ayrıca sıvı içmeyi unutmamak önemlidir. Sodaya alternatif olarak, nemlendirmenin yanı sıra vücuda enerji sağlayan ballı ve limonlu su da hazırlayabilirsiniz.
Kaçınılması gerekenler
Pizza, cips, kurabiye, sarı peynir veya diğerleri gibi yağlı veya şeker açısından zengin yiyecekler yemekten kaçınmalısınız. atıştırmalıklar Kızartılmış veya fazla işlenmiş ve soda veya bira gibi içeceklerden kaçının çünkü sağlığa zarar vermenin yanı sıra sizi yavaşlatabilirler.
Ayrıca görme problemlerinden ve kas ağrısından kaçınmak için bilgisayar başında uzun süre oturmaktan kaçınılmalıdır, bu nedenle yürüme veya esneme için sık sık ara verilmesi tavsiye edilir. Sırt ağrısı için bazı germe egzersizlerine bakın.
Bu bilgi yardımcı oldu mu?
Evet Hayır
Fikriniz önemlidir! Metnimizi nasıl geliştirebileceğimizi buraya yazın:
Sorusu olan? Cevap almak için burayı tıklayın.
Yanıt almak istediğiniz e-posta:
Size gönderdiğimiz onay e-postasını kontrol edin.
Adınız:
Ziyaret nedeni:
--- Sebebinizi seçin --- HastalıkDaha iyi yaşayınBaşka bir kişiye yardım edinBilgi kazanın
Sağlık profesyoneli misiniz?
HayırFizisyenİlaçHemşireBeslenme UzmanıBiyomedikalFizyoterapistGüzellik UzmanıDiğer
