Salatalık, chayote, kavun veya karpuz, özellikle su bakımından zenginlerse, şişkinlikle savaşmaya yardımcı olan, idrar söktürücü özelliklere sahip gıdalardır. Bu yiyeceklerin yaptığı şey, idrar üretimini artırmak ve su tutmayı azaltmak, böylece vücudun şişmesini azaltmaktır.
Bu yiyeceklerin tüketimine ilişkin bahis oynamanın yanı sıra, şişmeyi azaltmak için düzenli fiziksel aktivite yapmak ve doğru beslenmeyi sağlamak için su veya rezene veya uskumru çayı gibi günde 1,5 ila 2 litre sıvı içmek de önemlidir. hidrasyon.
Vücut şişmesini azaltan yiyecekler
Vücuttaki şişliği azaltmaya yardımcı olan idrar söktürücü özelliklere sahip bazı yiyecekler şunları içerir:
- Turp ve patlıcan;
- Tere ve pişmiş pancar yaprakları;
- Çilek ve portakal;
- Elma ve muz;
- Ananas ve avokado;
- Domates ve biber;
- Limon ve soğan.
Ek olarak, tuzlu yiyeceklerin veya gömülü veya konserve yiyeceklerin aşırı tüketimi de sıvı tutulmasını artırır. Beslenme uzmanımızın videosunu izleyerek şişlikle mücadele etmek için diğer ipuçlarını görün:
Bununla birlikte, su tutulmasına her zaman yiyecekler neden olmaz ve böbrek yetmezliği, kalp sorunları, hipotiroidizm veya organ yetmezliği gibi diğer daha ciddi sorunlardan kaynaklanabilir. Şişlik bir hafta sonra geçmezse, sorunun kaynağını belirlemek için doktorunuza danışmanız önerilir.
Karındaki şişkinliği azaltan yiyecekler
Şişlik daha çok göbek bölgesinde yer aldığında, idrar söktürücü özelliklere sahip yiyeceklere ek olarak, bağırsakların işleyişini iyileştirmeye yardımcı olan lif bakımından zengin yiyeceklere de bahis yapılması önerilir, örneğin:
- İsviçre pazı veya kereviz;
- Marul ve lahana;
- Roka ve hindiba;
- Domates.
Ayrıca, kabızlık ve su tutma ile mücadeleye yardımcı olan rezene çayı, cardomomo, karahindiba veya deri şapka gibi çeşitli çayların tüketimine de bahis yapılması önerilir. Şişlik için Ev Çözümlerinde sıvı tutmayla mücadeleye yardımcı olan diğer çayları keşfedin.
Vücudun şişmesiyle mücadele etmek için düzenli fiziksel egzersiz de gereklidir, burayı tıklayarak karın şişliğini sona erdirmek için bazı egzersizlerin nasıl yapıldığını görün.
Bu bilgi yardımcı oldu mu?
Evet Hayır
Fikriniz önemlidir! Metnimizi nasıl geliştirebileceğimizi buraya yazın:
Sorusu olan? Cevap almak için burayı tıklayın.
Yanıt almak istediğiniz e-posta:
Size gönderdiğimiz onay e-postasını kontrol edin.
Adınız:
Ziyaret nedeni:
--- Sebebinizi seçin --- HastalıkDaha iyi yaşayınBaşka bir kişiye yardım edinBilgi kazanın
Sağlık profesyoneli misiniz?
HayırFizisyenİlaçHemşireBeslenme UzmanıBiyomedikalFizyoterapistGüzellik UzmanıDiğer
