Bağırsağı tutan yiyecekler, gevşek bağırsağı veya ishali iyileştirmek için belirtilmiştir ve elma ve yeşil muz gibi meyveleri, örneğin pişmiş havuç gibi sebzeleri veya beyaz unlu ekmekleri içerir, çünkü bunlar sindirimi kolaydır ve işleyişi düzenlemeye yardımcı olur. bağırsak.
Bağırsağı hapseden bu besinler, sıkışmış bağırsağı olanlar tarafından tüketilmemelidir ve bu durumda en uygun besinler örneğin yulaf, papaya veya brokoli gibi müshillerdir. Müshil gıdaların tam listesine göz atın.
Bağırsakları tutmaya yardımcı olan bazı yiyecekler şunları içerir:
1. Yeşil muz
Yeşil muz, olgun muzdan daha az çözünür lif içerir ve bu nedenle, gevşek bağırsağı kontrol etmeye ve ishali azaltmaya yardımcı olur. İdeal olan, gümüş muz veya elma muzu tüketmektir çünkü bunlar daha az lif içeren muz türleridir.
Ek olarak, yeşil muz, gevşek bir bağırsak veya ishal olduğunda vücudun kaybettiği tuzların yenilenmesine yardımcı olan önemli bir potasyum kaynağıdır.
2. Pişmiş elma
Pişmiş elma, anti-enflamatuar özelliklere ek olarak pektin gibi çözünür lifler içerdiğinden, bağırsak işlevini yatıştırmaya ve iyileştirmeye ve krizleri hafifletmeye yardımcı olduğundan, gevşek bağırsaklar veya ishal için mükemmel bir ev ilacıdır.
1 adet pişmiş elma yapmak için elmayı yıkamalı, kabuğunu çıkarmalı, dört parçaya kesmeli ve bir bardak suda 5-10 dakika pişirmelisiniz.
3. Pişmiş armut
Armut, özellikle kabuğu soyulmadan yenildiğinde, bağırsaklardan fazla suyu emen lifler içerdiğinden ve yiyeceklerin bağırsakta daha yavaş hareket etmesine neden olan mide sularının salınmasını uyaran lifler içerdiğinden bağırsağın tutulmasına yardımcı olur. su, ishal ve gevşek bağırsak durumlarında vücudun nemlenmesine yardımcı olur.
Kabuklu armut tüketmek için harika bir seçenek, yarım litre suda 2 veya 3 armut pişirmektir.
4. Kaju suyu
Kaju suyu, bağırsak hareketlerini düzene sokmanın yanı sıra ishali veya gevşek bağırsağı azaltmanın yanı sıra, bağırsaktan fazla suyu emerek etki gösteren büzücü özelliklere sahip bileşiminde tanenlere sahip olarak bağırsağın hapsedilmesine yardımcı olur.
Bununla birlikte, sanayileşmiş kaju suyunu kullanmaktan kaçınmalı ve suyunu bütün meyve ile hazırlamayı tercih etmelisiniz.
5. Pişmiş havuç
Pişmiş havuç, bağırsak hareketlerini düzenlemenin yanı sıra daha sıkı bir dışkı keki oluşumuna yardımcı olan liflere sahip olduğu için bağırsağı tutmak için harika bir seçenektir.
Pişmiş havucu yapmak için kabuğunu alın, havucu ince dilimler halinde kesin, havuç yumuşayana kadar pişirin ve suyunu süzün.
6. Pirinç suyu
Pirinç suyu, gevşek bağırsağı veya ishali iyileştirmek için harika bir seçenektir çünkü vücuda sıvı sağlamanın yanı sıra dehidrasyonu önler, sindirim sistemi üzerinde bağlayıcı bir etkiye sahiptir, bu da daha sıkı ve daha hacimli dışkı sağlar. Ve bu nedenle pirinç suyu ishalin veya gevşek bağırsağın süresinin kısalmasına yardımcı olur.
İshal için pirinç suyunun nasıl hazırlanacağını görün.
7. Beyaz unlu ekmekler
Beyaz unlu ekmekler, sindirimi kolay olan basit karbonhidratlardır ve bu nedenle ishal veya gevşek bağırsaklarınız olduğunda bağırsakları yakalamaya yardımcı olur.
Tuzlu ekmek veya Fransız ekmeği ile tost yapmak iyi bir seçenektir, ancak ters etkiyi önlemek için tereyağı veya margarin eklememelisiniz.
Bağırsağı tutmak için reçete
Bağırsakları tutan yiyeceklerle hazırlanmanın hızlı ve kolay bir tarifi:
Havuçlu elma suyu
Malzemeler
- 1 adet kabuğu soyulmamış elma;
- Dilimler halinde pişirilmiş 1 havuç;
- 1 bardak su;
- Tatmak için şeker veya bal.
Hazırlık modu
Elma kabuğunu ve çekirdeklerini çıkarın ve daha küçük parçalara bölün. Havuç kabuğunu çıkarın, ince dilimler halinde kesin ve yumuşayana kadar pişirin. Soyulmuş elma parçalarını ve pişmiş havucu 1 litre su ile blendere koyun ve çırpın. Tat vermek için şeker veya bal ekleyin.
Bağırsağı tutmak için diğer tariflere göz atın.
Bu bilgi yardımcı oldu mu?
Evet Hayır
Fikriniz önemlidir! Metnimizi nasıl geliştirebileceğimizi buraya yazın:
Sorusu olan? Cevap almak için burayı tıklayın.
Yanıt almak istediğiniz e-posta:
Size gönderdiğimiz onay e-postasını kontrol edin.
Adınız:
Ziyaret nedeni:
--- Sebebinizi seçin --- HastalıkDaha iyi yaşayınBaşka bir kişiye yardım edinBilgi kazanın
Sağlık profesyoneli misiniz?
HayırFizisyenİlaçHemşireBeslenme UzmanıBiyomedikalFizyoterapistGüzellik UzmanıDiğer
Kaynakça
- MARKA, Kátia Galeão. Akut ishal: kanıta dayalı tedavi. J. Pediatr. (Rio J.). 91. 6; S36-S43, 2015
