Deniz yosunu kilo vermenize yardımcı olabilir çünkü bunlar lif bakımından zengindir, bu da onları midede daha uzun süre kalmasına, doygunluk ve iştah azalmasına neden olur. Buna ek olarak, deniz yosunu tiroidin düzgün işleyişine katkıda bulunur ve özellikle hipotiroidizm gibi problemleri olanlar için endikedir, bu da tiroidin gerekenden daha yavaş çalıştığı zamandır.
Algler, bağırsaklara ulaştıklarında, yağın emilimini azalttığında ve bu nedenle de alglerin bir 'doğal ksenal' biçimi olarak hareket ettiğini söylerler. Bu, yağların gıdadan emilimini azaltan ve kilo kaybını kolaylaştıran iyi bilinen bir kilo kaybıdır.
Yaklaşık 100 g pişmiş deniz yosununun yaklaşık 300 kalori ve 8 g lif vardır ve günlük lif miktarı yaklaşık 30 g olmalıdır.
Kilo vermek için deniz yosunu nasıl tüketilir
Evde hazırlanmış algleri sotelenmiş, çorba ya da et ya da balık eşliğinde hazırlayabilirsiniz, ancak daha az bilinen pirinç, sebze ve meyvelerden oluşan küçük bir miktar pirinçten oluşan suşi parçaları ile nori.
Vücudunu detoksifiye etmek, metabolizmayı iyileştirmek, tiroitin işleyişini kolaylaştırmak ve kilo vermeyi kolaylaştırmak için günlük deniz yosununun tüketilmesinin daha pratik hale getirilmesi için, aynı zamanda, bu kaplarda olduğu gibi, kaplara veya kapsül formuna eklenecek toz içinde de bulunması mümkündür. Örneğin Spirulina ve Chlorella.
Kim tüketmemeli
Deniz yosununun tüketimi konusunda birçok kısıtlama yoktur, ancak hipertiroidizm gibi tiroid problemleri olan kişiler tarafından ılımlı tüketilmelidir. Aşırı kullanımı ishale neden olabilir ve bu semptom ortaya çıkarsa, bu gıda tüketimini azaltmalıdır.
Hamile ve emziren kadınlara yaşamın bu aşamasında öncelikli kilo verilmemelidir ve tıbbi tavsiye sonrası sadece toz, kapsül veya tablet şeklinde alg tüketmelidir.
