Bu on günlük zayıflama programının amacı kalori alımını azaltmak ve enerji tüketimini arttırmaktır çünkü zayıflama da matematiksel bir konudur.
Aşağıda önerilen program, iradeyi değil, irade ve kararlılığı içerir. Programın çalışması için on gün boyunca izlenmelidir. Program aşağıdaki ipuçlarını içerir:
- Güne 30 dakikalık bir yürüyüşle başlayın ya da son verin;
- Günde 3 farklı meyve yiyin;
- Haftada 4 kez balık yiyin;
- Günde 2 litre su içmek;
- Yatağa gitmeden önce en az 3 saat bir bardak soya sütü veya meyve gibi hafif bir yemek yapın;
- Yemekler arasında en fazla 3 saat alınız.
Bu videoyu nasıl sağlıklı bir şekilde kilo vereceğinize bakın ve acı çekmeden ve sağlığınızı kaybetmeden kilo vermenin nasıl mümkün olduğunu görün.
