Herpes yemleri öncelikle sığır eti, tavuk, balık ve süt ve türevleri gibi amino asit lizin bakımından zengin gıdalardan yapılır. Lizin, virüs çoğalmasını azaltmaya ve böylelikle herpes yaralarının başlamasının sıklığını ve şiddetini azaltmaya yardımcı olur.
Ayrıca, C vitamininin doğru şekilde tüketilmesi, herpes virüsünün vücutta inaktivitesine yardımcı olur, ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalığın ilerlemesini engeller. C vitamini limon, portakal, ananas, kaju, aserola ve mandarin gibi gıdalarda bulunur.
Ne yenir
Herpesten kaçınmak için, lizin, C vitamini ve çinko açısından zengin besinler aşağıdaki tabloda gösterildiği gibi diyete dahil edilmelidir:
| Bağışıklık sistemi için gıdalar | Lizin Kaynakları | C Vitamini Kaynakları |
| çilek | Süt, peynir ve yoğurt | turuncu |
| domates | avokado | limon |
| Chia, keten tohumu ve ayçiçeği tohumları | fasulye | ananas |
| Somon, sardalya ve ton balığı | Etler, tavuk ve balık | kaşu |
| Zeytinyağı | karaciğer | açerola |
| sarımsak | Genel olarak sebzeler | kivi |
Bu yiyeceklerin sıkça tüketilmesi, herpes ataklarını daha hızlı önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olur ve aşağıda gösterildiği gibi diyet takviyeleri de kullanılabilir.
Ne kaçınmak
Herpes'i önlemek için, arginin açısından zengin besinleri diyetten, virüsün çoğalmasını uyaran ve nöbet sıklığını arttıran bir amino asidi azaltmalıdır. Bu yiyeceklerden bazıları yulaf, granola, buğday tohumu, yer fıstığı, fındık ve bademdir.
Bir diğer önemli önlem ise, çikolata, beyaz ekmekler, bisküviler, meşrubatlar ve kekler gibi şeker ve beyaz unlardan zengin kahve ve yiyecek tüketiminden kaçınmaktır.
Yasak gıdalara ek olarak, sigaradan kaçınmak, alkol almak ve çok fazla güneş içmek önemlidir, çünkü bağışıklık sistemini zayıflatır ve cildi zayıflatır, virüsün daha kolay ifade edilmesini sağlar. Arjinince zengin besinlerin tam listesini gör.
ilave
Lizin beslenme takviyesi herpes için alternatif bir önleyici tedavidir, herpes için tavsiye edilen besinler açısından zengin olan besinler, hastalığın semptomlarının yeniden ortaya çıkmasını azaltmak için yeterli değildir.
Bu vakalarda, nüksün tedavisi için günde 500 mg lizin virüsün baskılanması için beslenme uzmanı veya günde 1000 ila 6000 mg tavsiye edilebilir. Buna ek olarak, doktor veya beslenme uzmanı ayrıca hastanın yaşına ve hastalığına ve hastalığa göre çinko, omega-3, E vitamini ve C'ye dayalı takviyeleri de reçete edebilir.
Aşağıdaki videoyu izleyin ve yemek hakkında daha fazla ipucunu görün:
