Şişmiş bacaklar genellikle, doğal olarak yaşlanma ile ortaya çıkan, bölgedeki sıvının birikmesinden kaynaklanır, çünkü bacaklardaki arterler kanı kalbe geri itmek için güçlerini kaybeder. Dolayısıyla, bu problem 30 yaşından sonra, günün sonunda, özellikle de birkaç saat ayakta duran veya örnek olarak oturan insanlar için daha yaygındır.
Bu rahatsızlığı gidermenin en iyi yollarından biri, günün sonunda bacaklarınızı kaldırmanız veya kan dolaşımını kolaylaştırmak ve bacaklarınızda birikmesini önlemek için kalbe masaj yapmaktır. Bununla birlikte, gün içinde kullanıldığında günün sonunda şişlik derecesini azaltan bazı çareler de vardır.
1. Zencefil çayı
Zencefil çayı, gün içinde elenen idrar miktarını arttırmaya ve dolaşım sisteminde sıvıların yüklenmesini azaltmaya imkan veren büyük bir doğal diüretiktir. Buna ek olarak, bu çay aynı zamanda bacaklarda ve ayaklarda şişmenin önemli bir nedeni olan vücuttaki sodyum konsantrasyonunu seyreltmeye de yardımcı olur.
malzemeler
- 4 ila 6 dilim 0.5 cm zencefil;
- 1 su bardağı su;
- 1 limon suyu.
Nasıl hazırlanır ve alınır
Zencefil dilimlerini soyun ve daha küçük parçalara ayırın. Sonra zencefili bir bardak su ile bir tavaya ekleyin ve 10 dakika kaynatın. Son olarak, ısıdan çıkarın, soğumaya ve süzülmeye bırakın.
Bu çay özellikle sabah ve öğleden sonra olmak üzere günde 2 ila 3 kez içilmelidir, böylece idrarın daha fazla giderilmesi yatmadan etkilenmez.
2. maydanoz infüzyonu
Güçlü bir doğal diüretik olmasının yanı sıra, maydanoz da böbrekler için daha fazla sıvı ve toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar. Ayrıca, vücuttaki tuz konsantrasyonunu da azaltır, bu da sıvıların çok hızlı birikmesini önler.
malzemeler
- 1 avuç maydanoz;
- 1 su bardağı kaynar su
Nasıl hazırlanır ve alınır
Maydanozu küçük parçalar halinde kesin ve kaynar su bardağı ekleyin, 5 ila 7 dakika bekletin. Sonra maydanoz yapraklarını kaplayın ve soğutun.
İdeal olarak, bu infüzyon daha iyi sonuçlar elde etmek için günde 3 defaya kadar sindirilmelidir.
3. Epsom tuzları ile ayak tırmanın
Bu ilacın hazırlanması çok kolaydır ve günün sonunda hızlı bir şekilde şişmeyi rahatlatır, bu da örneğin bir bacak masajından önce yapılabilir.
Ayrıca, Epsom tuzları, deriden kolayca emilen ve bacaklarda ve ayaklarda kan dolaşımını kolaylaştıran magnezyum sülfat içerir. Bu scalping ayakları yapıldığı zaman, genellikle bacakları güçlendirmeye ve zamanla şişmenin başlamasına yardımcı olur.
malzemeler
- ½ fincan Epsom tuzları;
- 2 ila 3 litre su.
Nasıl hazırlanır ve kullanılır
Epsom tuzlarını bir kaseye veya kovaya ılık su ile yerleştirin. Su miktarı ayakları örtmek ve baldırın en azından ortasına kadar ulaşmak için yeterli olmalıdır. Suyu iyi bir şekilde seyreltin, suyu elinizle karıştırın.
Son olarak, ayaklarınızı yaklaşık 15 dakika suya koyun. Bu işlemi haftada 3 defaya kadar tekrarlayın.
4. Kontrast banyosu
Epsom tuzu bulunmayanlar, bu pullu ayakları tercih edebilirler ve daha da verimli olan bir “ısı şoku” ndan oluşurlar. Videoda fizyoterapist Marcelle Pinheiro ile nasıl yapılacağını görün:
5. Limon suyu
Limon, vücudun fazla sıvı ve toksinleri atmasına yardımcı olan ve şişmenin rahatlamasına izin veren mükemmel özelliklere sahiptir. Ek olarak, güçlü bir anti-enflamatuardır ve bu nedenle, örneğin küçük vuruşların neden olduğu şişliğin tedavi edilmesine yardımcı olabilir.
malzemeler
- Yarım limon;
- Ilık su ile 1 bardak.
Nasıl hazırlanır ve alınır
Limonu bardağa su ile sıkın, iyice karıştırın ve kısa bir süre sonra içirin. İdeal olarak, limon suyunun oruç tutulması ve kahvaltıdan 15 dakika önce daha iyi etki yaratması gerekmektedir.
Bu karışım, idrar miktarının artmasına ek olarak, toksinler genellikle dışkı yoluyla elimine edildiği için tuvaleti kullanma isteğine de neden olabilir.
