Acupressure, gün içinde ortaya çıkan başağrısı, adet krampları ve diğer ağrıları hafifletmek için uygulanabilen alternatif bir tedavidir. Akupunktur gibi bu teknik, geleneksel Çin tıbbından kaynaklanır ve el, ayak ve kollardaki belirli noktaların baskısı ile ağrıyı hafifletmek veya organların işleyişini uyarmak için endikedir.
Geleneksel Çin tıbbına göre, bu noktalar sinirler, damarlar, atardamarlar ve hayati kanalların karşılaşmasını temsil eder, bu da onları tüm organizma ile enerjik bir şekilde bağlantılı hale getirir.
Acupressure'ı baş ağrıları veya gerginlik, stres, adet krampları, alerjiler ve mide bulantısı için kullanabilmeniz için, size 4 farklı akupunktur noktası uyarılabilir.
Acupressure'un 3 Ana Noktasını Tanıyın
1. Stres ve baş ağrısı ile mücadele etmek
Bu acupressure noktası sağ başparmak ve işaret parmağı arasında yer almaktadır. Sağ taraftan başlayarak, bu noktaya basmak için eliniz gevşetilmelidir, parmaklarınız hafifçe kıvrılır ve nokta, sol başparmak ve sol işaret parmağı ile bastırılmalıdır, böylece bu iki parmak bir forseps oluşturur. Sol elin kalan parmakları, sağ elin hemen altında dinlenmelidir.
Akupunktur noktasına basmak için, sıkılan bölgede hafif bir ağrı veya yanma hissi hissedene kadar 1 dakika boyunca sıkıca bastırın, yani doğru yere bastığınız anlamına gelir. Bundan sonra, parmaklarınızı 10 saniye boyunca serbest bırakmanız, ardından tekrar basıncı tekrarlamalısınız.
Bu işlem iki elde 2 ila 3 defa tekrarlanmalıdır.
2. adet krampları ile mücadele etmek
Bu acupressure noktası avucunun merkezinde yer almaktadır. Bu noktaya basmak için, parmağınızı cımbız biçiminde koyarak, karşı elin baş parmağı ve işaret parmağını kullanmalısınız. Bu şekilde, nokta elin arkasına ve avuç içine aynı anda basılabilir.
Akupunktur noktasına basmak için, sıkılan bölgede hafif bir ağrı veya yanma hissi hissedene kadar 1 dakika boyunca sıkıca bastırın, yani doğru yere bastığınız anlamına gelir. Bundan sonra, parmaklarınızı 10 saniye boyunca serbest bırakmanız, ardından tekrar basıncı tekrarlamalısınız.
Bu işlem iki elde 2 ila 3 defa tekrarlanmalıdır.
3. Sindirimi ve savaş hastalığını iyileştirmek
Bu akupunktur noktası, ayak parmağının tabanında, bu iki parmağın kemiklerinin kesiştiği büyük ayak parmağı ve ikinci ayak parmağı arasındaki boşluğun hemen altındadır. Bu noktaya basmak için, elinizi diğer tarafa, baş parmağınızla ve parmağınızla işaret parmağınızla aynı tarafa bastırmanız gerekir, böylece elin parmakları ayağı çevreleyen bir forseps oluşturur.
Bu akupunktur noktasına basmak için, yaklaşık 1 dakika boyunca sert bir şekilde basmalı ve ayağa birkaç saniye kalarak ayağa kalkmalısınız.
Bu işlemi iki ayak üzerinde 2 ila 3 kez tekrarlamanız gerekir.
4. Öksürme, hapşırma ve alerjinin belirtilerini hafifletmek
Bu acupressure noktası, kolun iç kısmında kolun iç tarafında bulunur. Basmak için, parmakların başparmağını ve işaret parmağını kullanmalısınız, böylece parmaklar kolun etrafındaki cımbızlarda düzenlenir.
Akupunktur noktasının bu noktasına basmak için, hafif bir ağrı veya bıçaklama hissedene kadar, yaklaşık 1 dakika boyunca basıncı koruyarak sert bir şekilde bastırmalısınız. Bu süreden sonra, dinlenmek için birkaç saniye noktayı bırakın.
Bu işlemi 2 ila 3 kez tekrarlamanız gerekir.
Bu bastırma noktaları, örneğin baş ağrıları veya gerginlik, stres, adet krampları, alerjiler veya mide bulantısı gibi çeşitli sorunları hafifletir ve teknik, etkili olmak için günde en az bir kez yapılmalıdır. Akupunktur noktalarının stimülasyonunu gerçekleştirirken, vücudun uzanıp rahatlayabileceği rahat bir yerde yapılması önerilir.
Akupunkturda olduğu gibi, Acupressure sadece klinik tedaviyi destekleyen bir form olarak kullanılmalıdır ve ağrının kaynağını belirlemek ve tedavi etmek için doktorunuza danışmanız tavsiye edilir.
Kimler acupressure yapabilir?
Herkes bu tekniği evde uygulayabilir, ancak tıbbi müdahale gerektiren hastalıkların tedavisi için tavsiye edilmez ve yara, siğil, varis, yanıklar, kesikler veya çatlaklar ile cildin bölgelerine uygulanmamalıdır. Ayrıca, bu teknik, medikal izlemeden veya eğitimli bir profesyonel tarafından gebe olmayan kadınlar tarafından da kullanılmamalıdır.
