Aromaterapi, beynin farklı bölümlerini uyarmak için farklı esansiyel yağlar tarafından salınan aromayı kullanan doğal bir tekniktir ve aşağıdakiler için kullanılabilir:
- Anksiyete, stres, uykusuzluk, depresyon, astım veya soğuk algınlığı gibi hastalıkların semptomlarını gidermek;
- Refahı teşvik etmek;
- Vücudun savunmasını güçlendir.
Doğal ürünler kullanılmasına rağmen, aromaterapinin bir profesyonel tarafından yönlendirilmesi önemlidir. Aromaterapide en çok kullanılan uçucu yağlar şunlardır:
| Uçucu yağ | Ne için |
| biberiye | Zihinsel yorgunluk, hafıza eksikliği, konsantrasyon güçlüğü, baş ağrısı, migren, kas ağrıları ve eklem ağrıları. |
| lavanta | Aşırı stres, baş ağrısı, soğuk algınlığı, uykusuzluk ve solunum problemleri. |
| tarçın | Fiziksel veya zihinsel yorgunluk, baş dönmesi, sinirlilik, baş ağrısı, konsantrasyon eksikliği, adet krampları ve rahatlamada zorluk. |
| yasemin | Azalmış libido, solunum problemleri, aşırı stres, depresyon ve kas gerginliği. |
| bergamot | Aşırı stres, depresyon, anksiyete, cilt enfeksiyonları, zayıf sindirim. |
| sarı papatya | Aşırı stres, kas gerginliği, depresyon ve idrar sistemi iltihabı. |
| okaliptüs |
Solunum problemleri, baş ağrısı, migren, kas ağrıları, ateş ve kas gerginliği. |
| limon | Konsantrasyon eksikliği, anksiyete, aşırı stres, enerji eksikliği, zayıflamış bağışıklık sistemi, baş ağrısı, zayıf sindirim ve ateş. |
| sandal ağacı | Göğüs ağrısı, aşırı stres, kas gerginliği, libido azaldı. |
| ylang ylang | Anksiyete, aşırı stres, baş ağrısı, bulantı, yüksek tansiyon, bağırsak problemleri veya azalan saç büyümesi. |
Bu esansiyel yağlar aynı anda çeşitli problemleri gidermek için ayrı ayrı veya aynı anda kullanılabilir.
Anksiyeteyi tedavi etmek ve kilo vermek için en çok belirtilen aromaterapi yağlarına da bakınız.
Yağlar nasıl kullanılır
Esansiyel yağların aromaterapide ana kullanımı inhalasyonudur ve bu nedenle en çok kullanılan formlardan bazıları şunlardır:
1. Soluma
İnhalasyon, esansiyel yağların etki ve yararlarını elde etmenin en eksiksiz yoludur, çünkü moleküllerin beynin limbik sistemine kolayca ulaşmasına izin verir ve vücudun işleyişinde iyileşme sağlayabilen değişikliklere neden olur.
İnhalasyonları yapmak için hafif inhalasyonlarla başlamalı ve ardından gösterildiği gibi inhalasyon ve yoğunluğun sayısını artırmalısınız:
- Kısa inhalasyonlar:
- İnhalasyonlar ortalamalar:
- Uzun Soluma:
İdeal olarak, sertifikalı organik esans yağları, her zaman pestisitleri ve vücudu sarhoş edebilecek diğer kimyasalları solumaktan kaçınmak için kullanılmalıdır.
2. Aromatizer
Bu durumda, seçilen yağın 2 veya 3 damlası, odanın içinde aroma veren bir duman bulutu oluşturan suya sahip bir cihaza eklenir.
Aroma maddesinin kullanılmasına yönelik daha pratik bir çözüm, damlalar, örneğin su buharlaştıkça, aroma havaya bırakıldığında, kaynayan bir bardakta bir bardak içine yerleştirmektir.
3. Buharlaşma
Buharlaşma, yağın buharlaşmasını ve aromasını bırakmasını sağlayan pamuk toplarına, kompreslere veya temiz bir beze birkaç damla uygulanmasından oluşur.
Bu, aroma yoğunluğunu düzenlemenin harika bir yoludur, çünkü kumaşa ne kadar yakın olursa, koku o kadar yoğun olur. Bu aynı zamanda pamuk ya da kumaş masanın üzerinde bir kaseye yerleştirilebildiğinden, işte kullanmak için iyi bir tekniktir.
4. Spreyler
Püskürtme, kokuyu istediğiniz tüm yerlere yaymaya yardımcı olur, bu nedenle sprey kabına birkaç damla esansiyel yağ ekleyin ve su ile doldurun. Püskürtme kullanmadan önce yağı tekrar karıştırmak için ambalajı sallayın, yalnızca suya hava püskürtmekten kaçının.
Bu, bir evin odasının ortamını temizlemenin veya hatta bir hastalıktan kurtulan birinin yatak odasında kullanmanın harika bir yoludur.
5. Buharlaşma
Bu teknik, özellikle solunum sistemini veya soğuk problemleri tedavi etmek için kullanılmalı, ayrıca aromayı doğrudan solunum sistemine bırakmalı, solunum sistemini nemlendiren ve rahatlatan su buharının solunmasını sağlar.
Buharlaşmayı sağlamak için, bir havzaya kaynar su koymalı ve sonra suya biraz damlacık eklemeliyiz. Son olarak, çıkan dumanda nefes almalı ve mümkünse, su buharını yoğunlaştırmak için başını bir havluyla örtün. Ancak, buharlaşma 7 yaşın altındaki çocuklarda kullanılmamalıdır.
6. Masaj
Masaj, kas ağrılarını, enfeksiyonları, cilt problemlerini veya eklem ağrılarını tedavi etmek için esansiyel yağları doğrudan cilde uygulamak için mükemmel bir yoldur. Bunu yapmak için, örneğin, istenen uçucu yağın birkaç damlaını, örneğin pirinç yağı, susam veya hindistancevizi gibi bir bitkisel yağda karıştırın.
İdeal olarak, masaj yağında sadece 1, 3 ya da 5 esansiyel yağlar karıştırılmalı ve moleküllerde hiçbir değişiklik olmadığından ve cilt tarafından emilebileceğinden emin olunmalıdır.
7. Banyolar
Banyolar, buharın su buharı ve aromasının solunmasına ve masajın faydalarına izin vererek buharlaşmanın yararlarını karıştırırlar, çünkü cildin yağ ile temas etmesini sağlarlar. Böylece neredeyse tüm durumlarda kullanılabilirler.
Bir aromaterapi banyosu yapmak için küvette biraz ılık su doldurun ve ardından istenilen aroma elde edilene kadar yağ damlalarını ekleyin.
